2021.6.2陈旭一路直播课笔记

发表于 2021年6月2日 由 叶向高-柳州

关键词：平面、合住。
1上下相合：2组。檀中穴和丹田合。身侧肩胯合（肘和丹田）。一直合着练。都合在桌面上
2提胯提到一定程度就会一直合着（提着）。
3膻中穴到丹田从皮肤上（不能再身体里）向内走弧线挖到丹田。
4十字手：桌面平面固定，肘在桌面上画碾。
5背折靠右肘上，左肘下。挂住丹田转。
6肘太高，还是要向下。

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