此套餐包括以下600个视频 (总值 ￥6483):
"陈中华2级教练员课3班-20230802"在线视频
"邴涛正圈20221123"在线视频
"陈中华推手教学-20221003(五莲第三届绿水青山运动会大青山推手比赛直播)"在线视频
"陈中华一路精讲指导-20221003(五莲第三届绿水青山运动会大青山推手比赛直播)"在线视频
"陈中华1级教练员课2班-20220907"在线视频
"陈中华1级教练员课2班-20220902"在线视频
"开1-陈中华1级教练员课2班-20220902"在线视频
"开2-陈中华1级教练员课2班-20220902"在线视频
"开3-陈中华1级教练员课2班-20220902"在线视频
"开4-陈中华1级教练员课2班-20220902"在线视频
"赵景玉1级教练员课2班辅导-20220830"在线视频
"陈中华1级教练员课2班-20220826"在线视频
"一路第6段演示-陈中华1级教练员课2班-20220826"在线视频
"接地-陈中华1级教练员课2班-20220826"在线视频
"接地打点-陈中华1级教练员课2班-20220826"在线视频
"赵景玉1级教练员课2班辅导-20220823"在线视频
"付道荣收肘出手作业-陈中华推手教学-20220815"在线视频
"许荣收肘出手作业-陈中华推手教学-20220815"在线视频
"刘霞继收肘出手作业-陈中华推手教学-20220815"在线视频
"刘自山收肘出手作业-陈中华推手教学-20220815"在线视频
"杨泽雄收肘出手作业-陈中华推手教学-20220815"在线视频
"刘霞收肘出手作业-陈中华推手教学-20220815"在线视频
"陈中华1级教练员课2班-20220819"在线视频
"刘松收肘出手作业-陈中华推手教学-20220815"在线视频
"孙湛收肘出手作业-陈中华推手教学-20220815"在线视频
"刘天缘大红拳作业-陈中华2级教练员课-20220621"在线视频
"胡希军大红拳作业-陈中华2级教练员课-20220621"在线视频
"赵景玉1级教练员课2班辅导-20220816"在线视频
"周光和收肘出手作业-陈中华推手教学-20220815"在线视频
"周光和大红拳作业-陈中华2级教练员课-20220621"在线视频
"刘霞大红拳作业-陈中华2级教练员课-20220621"在线视频
"刘松大红拳作业-陈中华2级教练员课-20220621"在线视频
"邱建芳大红拳作业-陈中华2级教练员课-20220621"在线视频
"刘霞继大红拳作业-陈中华2级教练员课-20220621"在线视频
"陈中华1级教练员课2班-20220812"在线视频
"赵景玉1级教练员课2班辅导-20220809"在线视频
"陈中华1级教练员课2班-20220805"在线视频
"开胯-陈中华1级教练员课2班-20220805"在线视频
"肩头和腋窝-陈中华1级教练员课2班-20220805"在线视频
"花絮-陈中华1级教练员课2班-20220805"在线视频
"赵景玉1级教练员课2班辅导-20220802"在线视频
"肘过去-陈中华1级教练员课2班-20220729"在线视频
"转胯-陈中华1级教练员课2班-20220729"在线视频
"赵景玉1级教练员课2班辅导-20220726"在线视频
"陈中华1级教练员课2班-20220722"在线视频
"咯噔1-陈中华1级教练员课2班-20220722"在线视频
"咯噔2-陈中华1级教练员课2班-20220722"在线视频
"赵景玉1级教练员课2班辅导-20220719"在线视频
"赵景玉1级教练员课2班辅导-20220719"在线视频
"孙湛开膻中作业-陈中华1级教练员课2班-20220624"在线视频
"朱启恒开膻中作业-陈中华1级教练员课2班-20220624"在线视频
"张红开膻中作业-陈中华1级教练员课2班-20220624"在线视频
"张刚开膻中作业-陈中华1级教练员课2班-20220624"在线视频
"刘天缘开膻中作业-陈中华1级教练员课2班-20220624"在线视频
"孙湛高低作业-陈中华1级教练员课2班-20220624"在线视频
"张刚高低作业-陈中华1级教练员课2班-20220624"在线视频
"陈中华1级教练员课2班-20220715"在线视频
"马雨果开膻中作业-陈中华1级教练员课2班-20220624"在线视频
"刘霞开膻中作业-陈中华1级教练员课2班-20220624"在线视频
"马雨果高低作业-陈中华1级教练员课2班-20220624"在线视频
"刘霞高低作业-陈中华1级教练员课2班-20220624"在线视频
"刘天缘高低作业-陈中华1级教练员课2班-20220624"在线视频
"郭会春高低作业-陈中华1级教练员课2班-20220624"在线视频
"横竖关系-陈中华1级教练员课2班-20220715"在线视频
"胡希军开膻中作业-陈中华1级教练员课2班-20220624"在线视频
"张红高低作业-陈中华1级教练员课2班-20220624"在线视频
"胡希军高低作业-陈中华1级教练员课2班-20220624"在线视频
"周光和开膻中作业-陈中华1级教练员课2班-20220624"在线视频
"周光和高低作业-陈中华1级教练员课2班-20220624"在线视频
"赵景玉1级教练员课2班辅导-20220712"在线视频
"郭会春开膻中作业-陈中华1级教练员课2班-20220624"在线视频
"刘霞继开膻中作业-陈中华1级教练员课2班-20220624"在线视频
"刘霞继高低作业-陈中华1级教练员课2班-20220624"在线视频
"陈中华1级教练员课2班-20220708"在线视频
"直变圆-陈中华1级教练员课2班-20220708"在线视频
"实-陈中华1级教练员课2班-20220708"在线视频
"火车曲轴-太极原理机器视频"在线视频
"赵景玉1级教练员课2班辅导-20220705"在线视频
"张红上下步练习20220702"在线视频
"陈中华1级教练员课2班-20220701"在线视频
"三种指令-陈中华1级教练员课2班-20220701"在线视频
"赵景玉1级教练员课2班辅导-20220628"在线视频
"陈中华1级教练员课2班-20220624"在线视频
"前后上下转的开-陈中华1级教练员课2班-20220624"在线视频
"开膻中作业-陈中华1级教练员课2班-20220624"在线视频
"有没有花絮-陈中华1级教练员课2班-20220624"在线视频
"正好的位置-陈中华1级教练员课2班-20220624"在线视频
"花絮-陈中华1级教练员课2班-20220624"在线视频
"高低-陈中华1级教练员课2班-20220624"在线视频
"高低作业-陈中华1级教练员课2班-20220624"在线视频
"赵景玉1级教练员课2班辅导-20220621"在线视频
"陈中华1级教练员课2班-20220617"在线视频
"回答问题-陈中华1级教练员课2班-20220617"在线视频
"手指不偏-陈中华1级教练员课2班-20220617"在线视频
"肩肘手的位置-陈中华1级教练员课2班-20220617"在线视频
"肩胯误区-陈中华1级教练员课2班-20220617"在线视频
"赵景玉1级教练员课2班辅导-20220614"在线视频
"陈中华1级教练员课2班-20220610"在线视频
"主要次要-陈中华1级教练员课2班-20220610"在线视频
"棍和挺-陈中华1级教练员课2班-20220610"在线视频
"长短-陈中华1级教练员课2班-20220610"在线视频
"赵景玉1级教练员课2班辅导-20220607"在线视频
"陈中华1级教练员课2班-20220603"在线视频
"三维延伸-陈中华1级教练员课2班-20220603"在线视频
"不可预测-陈中华1级教练员课2班-20220603"在线视频
"赵景玉1级教练员课2班辅导-20220531"在线视频
"刘天缘1变2动作作业-陈中华1级教练员课2班-20220429"在线视频
"刘霞1变2动作作业-陈中华1级教练员课2班-20220429"在线视频
"陈中华1级教练员课2班-20220527"在线视频
"花絮-陈中华1级教练员课2班-20220527"在线视频
"敷盖对吞-陈中华1级教练员课2班-20220527"在线视频
"冯卫平1级2班1路前37式20220526"在线视频
"刘天缘1级2班1路20220526"在线视频
"刘霞1级2班1路前37式20220526"在线视频
"周光和1级2班1路前37式20220526"在线视频
"张红1级2班1路前13式20220526"在线视频
"郑丽霞1级2班1路前37式20220526"在线视频
"高丽娜1级5班正圈20220526"在线视频
"吴镝锋1级4班正圈20220526"在线视频
"胡希军1变2动作作业-陈中华1级教练员课2班-20220429"在线视频
"赵景玉1级教练员课2班辅导-20220524"在线视频
"赵青云一路20220524"在线视频
"陈中华1级教练员课2班-20220520"在线视频
"赵景玉1级教练员课2班辅导-20220517"在线视频
"张红20220515-1"在线视频
"张红20220515-2"在线视频
"陈中华1级教练员课2班-20220513"在线视频
"圆和直线-陈中华1级教练员课2班-20220513"在线视频
"肩手连的机理-陈中华1级教练员课2班-20220513"在线视频
"张红20220513"在线视频
"赵景玉1级教练员课2班辅导-20220510"在线视频
"高丽娜20220510-1"在线视频
"高丽娜20220510-2"在线视频
"高丽娜20220510-3"在线视频
"葛明13式20220510-1"在线视频
"吴上杨20220509-1"在线视频
"吴上杨20220509-2"在线视频
"陈中华1级教练员课2班-20220506"在线视频
"加长转-陈中华1级教练员课2班-20220506"在线视频
"赵景玉1级教练员课2班辅导-20220503"在线视频
"陈中华1级教练员课2班-20220429"在线视频
"1变2-陈中华1级教练员课2班-20220429"在线视频
"1变2动作作业-陈中华1级教练员课2班-20220429"在线视频
"入门-陈中华1级教练员课2班-20220429"在线视频
"赵景玉1级教练员课2班辅导-20220426"在线视频
"陈中华1级教练员课2班-20220422"在线视频
"45度-陈中华1级教练员课2班-20220422"在线视频
"圆裆-陈中华1级教练员课2班-20220422"在线视频
"翻过来-陈中华1级教练员课2班-20220422"在线视频
"语言-陈中华1级教练员课2班-20220422"在线视频
"赵景玉1级教练员课2班辅导-20220419"在线视频
"郭林拧毛巾作业-陈中华1级教练员课3-20220216"在线视频
"陈中华1级教练员课2班-20220415"在线视频
"倒劲-陈中华1级教练员课2班-20220415"在线视频
"六封四闭换劲-陈中华1级教练员课2班-20220415"在线视频
"手动和挡-陈中华1级教练员课2班-20220415"在线视频
"原地打拳-陈中华1级教练员课2班-20220415"在线视频
"赵景玉1级教练员课2班辅导-20220412"在线视频
"陈中华1级教练员课2班-20220408"在线视频
"为何不进步-陈中华1级教练员课2班-20220408"在线视频
"圆的要用直的固定-陈中华1级教练员课2班-20220408"在线视频
"学习方法-陈中华1级教练员课2班-20220408"在线视频
"定肘之后-陈中华1级教练员课2班-20220408"在线视频
"手不动的方法-陈中华1级教练员课2班-20220408"在线视频
"松空-陈中华1级教练员课2班-20220408"在线视频
"洪均生胳膊的故事-陈中华1级教练员课2班-20220408"在线视频
"浩然正气-陈中华1级教练员课2班-20220408"在线视频
"肘实验室-陈中华1级教练员课2班-20220408"在线视频
"起式的麻花-陈中华1级教练员课2班-20220408"在线视频
"擒拿手法-陈中华1级教练员课2班-20220408"在线视频
"赵景玉1级教练员课2班辅导-20220405"在线视频
"陈中华1级教练员课2班-20220401"在线视频
"郭会春肩肘胯作业-1级教练2班20220309"在线视频
"赵景玉1级教练员课2班辅导-20220329"在线视频
"张兰出手不出肘模版-陈中华1级教练员课-20220214-1"在线视频
"陈中华1级教练员课2班-20220325"在线视频
"会用靠机缘-陈中华1级教练员课2班-20220325"在线视频
"六封四闭的开-陈中华1级教练员课2班-20220325"在线视频
"膝盖的特殊性-陈中华1级教练员课2班-20220325"在线视频
"徐怀良出手不出肘模版-陈中华1级教练员课-20220214-1"在线视频
"赵景玉1级教练员课2班辅导-20220322"在线视频
"刘霞继定住两头动中间作业-实用拳法基本动作1-20220223"在线视频
"刘松出手不出肘模版-陈中华1级教练员课-20220214-1"在线视频
"陈中华1级教练员课2班-20220318"在线视频
"转-陈中华1级教练员课2班-20220318"在线视频
"转竖棍-陈中华1级教练员课2班-20220318"在线视频
"转横棍-陈中华1级教练员课2班-20220318"在线视频
"自转加公转-陈中华1级教练员课2班-20220318"在线视频
"郝晓东正圈123作业-陈中华1级教练员课3班-20220216"在线视频
"胡希军肩肘胯作业-1级教练2班20220309"在线视频
"赵景玉1级教练员课2班辅导-20220315"在线视频
"张红肩肘胯作业-1级教练2班20220309"在线视频
"童嫦娥肩肘胯作业-1级教练2班20220309"在线视频
"刘天缘肩肘胯作业-1级教练2班20220309"在线视频
"刘自山肩肘胯作业-1级教练2班20220309"在线视频
"张红拧毛巾作业-陈中华1级教练员课3-20220216"在线视频
"刘霞肩肘胯作业-1级教练2班20220309"在线视频
"朱启恒肩肘胯作业-1级教练2班20220309"在线视频
"付道荣肩肘胯作业-1级教练2班20220309"在线视频
"陈中华1级教练员课2班-20220311"在线视频
"含和贴-陈中华1级教练员课2班-20220311"在线视频
"手脚连-陈中华1级教练员课2班-20220311"在线视频
"点和过去-陈中华1级教练员课2班-20220311"在线视频
"全身过一点-陈中华1级教练员课2班-20220311"在线视频
"竖轴-陈中华1级教练员课2班-20220311"在线视频
"冯卫平肩肘胯作业-1级教练2班20220309"在线视频
"赵景玉1级教练员课2班辅导-20220308"在线视频
"赵景玉1级教练员课2班辅导-20220306"在线视频
"赵景玉1级教练员课2班辅导-20220306"在线视频
"赵景玉1级教练员课2班辅导-20220306"在线视频
"赵景玉1级教练员课2班辅导-20220306"在线视频
"赵景玉1级教练员课2班辅导-20220305-1"在线视频
"赵景玉1级教练员课2班辅导-20220305-2"在线视频
"赵景玉1级教练员课2班辅导-20220305-3"在线视频
"赵景玉1级教练员课2班辅导-20220305-4"在线视频
"陈中华1级教练员课2班-20220304"在线视频
"上下相随-陈中华1级教练员课2班-20220304"在线视频
"定位-陈中华1级教练员课2班-20220304"在线视频
"定的方法-陈中华1级教练员课2班-20220304"在线视频
"方向-陈中华1级教练员课2班-20220304"在线视频
"顺缠-陈中华1级教练员课2班-20220304"在线视频
"腿顺逆-陈中华1级教练员课2班-20220304"在线视频
"郭会春定住两头动中间作业-实用拳法基本动作1-20220223"在线视频
"贾正民定住两头动中间作业-实用拳法基本动作1-20220223"在线视频
"周光和定住两头动中间作业-实用拳法基本动作1-20220223"在线视频
"张兰定住两头动中间作业-实用拳法基本动作1-20220223"在线视频
"张红定住两头动中间作业-实用拳法基本动作1-20220223"在线视频
"许荣定住两头动中间作业-实用拳法基本动作1-20220223"在线视频
"赵景玉1级教练员课2班辅导-20220301"在线视频
"刘霞定住两头动中间作业-实用拳法基本动作1-20220223"在线视频
"潘楷文定住两头动中间作业-实用拳法基本动作1-20220223"在线视频
"邱立文定住两头动中间作业-实用拳法基本动作1-20220223"在线视频
"郭林定住两头动中间作业-实用拳法基本动作1-20220223"在线视频
"胡希军定住两头动中间作业-实用拳法基本动作1-20220223"在线视频
"刘霞正圈123作业-陈中华1级教练员课3班-20220216"在线视频
"马雨果 Hugo Mathe正圈123作业-陈中华1级教练员课3班-20220216"在线视频
"刘育鑫正圈123作业-陈中华1级教练员课3班-20220216"在线视频
"徐怀良正圈123作业-陈中华1级教练员课3班-20220216"在线视频
"刘霞拧毛巾作业-陈中华1级教练员课3-20220216"在线视频
"马雨果 Hugo Mathe拧毛巾作业-陈中华1级教练员课3-20220216"在线视频
"刘育鑫拧毛巾作业-陈中华1级教练员课3-20220216"在线视频
"郝晓东拧毛巾作业-陈中华1级教练员课3-20220216"在线视频
"徐怀良拧毛巾作业-陈中华1级教练员课3-20220216"在线视频
"吴上扬定住两头动中间作业-实用拳法基本动作1-20220223"在线视频
"刘育鑫定住两头动中间作业-实用拳法基本动作1-20220223"在线视频
"郝晓东定住两头动中间作业-实用拳法基本动作1-20220223"在线视频
"徐怀良定住两头动中间作业-实用拳法基本动作1-20220223"在线视频
"李玮出手不出肘模版-陈中华1级教练员课-20220214-1"在线视频
"曹劲松出手不出肘模版-陈中华1级教练员课-20220214-1"在线视频
"李玮正圈123作业-陈中华1级教练员课3班-20220216"在线视频
"曹劲松正圈123作业-陈中华1级教练员课3班-20220216"在线视频
"刘自山正圈123作业-陈中华1级教练员课3班-20220216"在线视频
"李玮拧毛巾作业-陈中华1级教练员课3-20220216"在线视频
"刘霞继拧毛巾作业-陈中华1级教练员课3-20220216"在线视频
"曹劲松拧毛巾作业-陈中华1级教练员课3-20220216"在线视频
"刘自山拧毛巾作业-陈中华1级教练员课3-20220216"在线视频
"李玮定住两头动中间作业-实用拳法基本动作1-20220223"在线视频
"曹劲松定住两头动中间作业-实用拳法基本动作1-20220223"在线视频
"刘天缘定住两头动中间作业-实用拳法基本动作1-20220223"在线视频
"辛亮定住两头动中间作业-实用拳法基本动作1-20220223"在线视频
"刘自山定住两头动中间作业-实用拳法基本动作1-20220223"在线视频
"陈为珣正圈123作业-陈中华1级教练员课3班-20220216"在线视频
"陈为珣拧毛巾作业-陈中华1级教练员课3-20220216"在线视频
"朱启恒拧毛巾作业-陈中华1级教练员课3-20220216"在线视频
"王宝翠定住两头动中间作业-实用拳法基本动作1-20220223"在线视频
"王宝翠出手不出肘动作模版-陈中华1级教练员课-20220214-1"在线视频
"陈中华1级教练员课2班-20220225"在线视频
"左转身捣碓发力作业-陈中华1级教练员课2班-20220225"在线视频
"左转身捣碓发力-陈中华1级教练员课2班-20220225"在线视频
"手心对心窝-陈中华1级教练员课2班-20220225"在线视频
"膝盖和大筋-陈中华1级教练员课2班-20220225"在线视频
"新加坡蔡尚育Franklin Chuah出手不出肘模版-陈中华1级教练员课-20220214-1"在线视频
"孙湛正圈123作业-陈中华1级教练员课3班-20220216"在线视频
"张红正圈123作业-陈中华1级教练员课3班-20220216"在线视频
"孙湛拧毛巾作业-陈中华1级教练员课3-20220216"在线视频
"孙湛定住两头动中间作业-实用拳法基本动作1-20220223"在线视频
"朱景武定住两头动中间作业-实用拳法基本动作1-20220223"在线视频
"刘松定住两头动中间作业-实用拳法基本动作1-20220223"在线视频
"Jojo Juarsa定住两头动中间作业-实用拳法基本动作1-20220223"在线视频
"刘霞继出手不出肘模版-陈中华1级教练员课-20220214-1"在线视频
"童嫦娥出手不出肘模版-陈中华1级教练员课-20220214-1"在线视频
"刘天缘出手不出肘模版-陈中华1级教练员课-20220214-1"在线视频
"刘霞继正圈123作业-陈中华1级教练员课3班-20220216"在线视频
"朱景武正圈123作业-陈中华1级教练员课3班-20220216"在线视频
"刘天缘正圈123作业-陈中华1级教练员课3班-20220216"在线视频
"周光和正圈123作业-陈中华1级教练员课3班-20220216"在线视频
"刘天缘拧毛巾作业-陈中华1级教练员课3-20220216"在线视频
"徐敬鹏定住两头动中间作业-实用拳法基本动作1-20220223"在线视频
"周光和出手不出肘模版-陈中华1级教练员课-20220214-1"在线视频
"童嫦娥正圈123作业-陈中华1级教练员课3班-20220216"在线视频
"许荣正圈123作业-陈中华1级教练员课3班-20220216"在线视频
"定住两头动中间作业-实用拳法基本动作1-20220223"在线视频
"陈正安出手不出肘模版-陈中华1级教练员课-20220214-1"在线视频
"刘霞出手不出肘模版-陈中华1级教练员课-20220214-1"在线视频
"邱立文出手不出肘模版-陈中华1级教练员课-20220214-1"在线视频
"徐敬鹏出手不出肘模版-陈中华1级教练员课-20220214-1"在线视频
"Jojo Juarsa出手不出肘模版-陈中华1级教练员课-20220214-1"在线视频
"潘楷文正圈123作业-陈中华1级教练员课3班-20220216"在线视频
"周光和拧毛巾作业-陈中华1级教练员课3-20220216"在线视频
"赵景玉1级教练员课2班辅导-20220222"在线视频
"付道荣出手不出肘模版-陈中华1级教练员课-20220214-1"在线视频
"付道荣正圈123作业-陈中华1级教练员课3班-20220216"在线视频
"付道荣拧毛巾作业-陈中华1级教练员课3-20220216"在线视频
"冯卫平出手不出肘模版-陈中华1级教练员课-20220214-1"在线视频
"潘楷文出手不出肘模版-陈中华1级教练员课-20220214-1"在线视频
"胡希军出手不出肘模版-陈中华1级教练员课-20220214-1"在线视频
"张红出手不出肘模版-陈中华1级教练员课-20220214-1"在线视频
"辛亮出手不出肘模版-陈中华1级教练员课-20220214-1"在线视频
"张桂荣出手不出肘模版-陈中华1级教练员课-20220214-1"在线视频
"辛亮拧毛巾作业-陈中华1级教练员课3-20220216"在线视频
"冯卫平拧毛巾作业-陈中华1级教练员课3-20220216"在线视频
"张桂荣拧毛巾作业-陈中华1级教练员课3-20220216"在线视频
"冯卫平正圈123作业-陈中华1级教练员课3班-20220216"在线视频
"张桂荣正圈123作业-陈中华1级教练员课3班-20220216"在线视频
"辛亮正圈123作业-陈中华1级教练员课3班-20220216"在线视频
"贾京鹏出手不出肘模版-陈中华1级教练员课-20220214-1"在线视频
"贾京鹏正圈123作业-陈中华1级教练员课3班-20220216"在线视频
"贾京鹏拧毛巾作业-陈中华1级教练员课3-20220216"在线视频
"刘自山出手不出肘模版-陈中华1级教练员课-20220214-1"在线视频
"郭会春出手不出肘模版-陈中华1级教练员课-20220214-1"在线视频
"吴上扬出手不出肘模版-陈中华1级教练员课-20220214-1"在线视频
"刘志明出手不出肘模版-陈中华1级教练员课-20220214-1"在线视频
"郭林出手不出肘模版-陈中华1级教练员课-20220214-1"在线视频
"吴上扬正圈123作业-陈中华1级教练员课3班-20220216"在线视频
"刘志明正圈123作业-陈中华1级教练员课3班-20220216"在线视频
"郭林正圈123作业-陈中华1级教练员课3班-20220216"在线视频
"郭会春正圈123作业-陈中华1级教练员课3班-20220216"在线视频
"吴上扬拧毛巾作业-陈中华1级教练员课3-20220216"在线视频
"郭会春拧毛巾作业-陈中华1级教练员课3-20220216"在线视频
"手不动作业-陈中华1级教练员课-20220221"在线视频
"陈中华1级教练员课2班-20220218"在线视频
"陈中华练功-陈中华1级教练员课2班-20220218"在线视频
"转腰-陈中华1级教练员课2班-20220218"在线视频
"刚柔相济-陈中华1级教练员课2班-20220218"在线视频
"定两头动中间的位置-陈中华1级教练员课2班-20220218"在线视频
"收肘不低头-陈中华1级教练员课2班-20220218"在线视频
"正圈123作业-陈中华1级教练员课3班-20220216"在线视频
"拧毛巾作业-陈中华1级教练员课3-20220216"在线视频
"不动的动-陈中华1级教练员课3班-20220216"在线视频
"六封四闭的碾-陈中华1级教练员课3班-20220216"在线视频
"提水解释-陈中华1级教练员课3班-20220216"在线视频
"六封四闭解释-陈中华1级教练员课3班-20220216"在线视频
"反圈123解释-陈中华1级教练员课3班-20220216"在线视频
"拧毛巾解释-陈中华1级教练员课3班-20220216"在线视频
"正圈123解释-陈中华1级教练员课3班-20220216"在线视频
"赵景玉1级教练员课2班辅导-20220215"在线视频
"出手不出肘模版-陈中华1级教练员课-20220214-1"在线视频
"陈中华1级教练员课2班-20220211"在线视频
"感觉-陈中华1级教练员课2班-20220211"在线视频
"反应显功夫-陈中华1级教练员课4班-20220210"在线视频
"赵景玉1级教练员课2班辅导-20220208"在线视频
"陈中华1级教练员课2-20220204"在线视频
"分阴阳实操-陈中华1级教练员课2-20220204"在线视频
"阴阳是三-陈中华1级教练员课2-20220204"在线视频
"付道荣20式-陈中华1级教练员课2-20220121"在线视频
"陈中华1级教练员课2-20220128"在线视频
"整体和局部之肩胯-陈中华1级教练员课2-20220128"在线视频
"正反动作-陈中华1级教练员课2-20220128"在线视频
"赵景玉1级教练员课2班辅导-20220125"在线视频
"张桂荣立柱开合练习-陈中华1级教练员课2-20220121"在线视频
"郑丽霞立柱开合练习-陈中华1级教练员课2-20220121"在线视频
"李玮立柱开合练习-陈中华1级教练员课-20220124"在线视频
"刘霞继流沙-陈中华1级教练员课2-20220121"在线视频
"刘霞继胯打肘-陈中华1级教练员课2-20220121"在线视频
"陈中华1级教练员课2-20220121"在线视频
"劲的要点-陈中华1级教练员课2-20220121"在线视频
"原地练拳-陈中华1级教练员课2-20220121"在线视频
"衔接的缝-陈中华1级教练员课2-20220121"在线视频
"提水的开-陈中华1级教练员课2-20220121"在线视频
"肘胯合的要点-陈中华1级教练员课2-20220121"在线视频
"满的要点-陈中华1级教练员课2-20220121"在线视频
"揪-陈中华1级教练员课2-20220121"在线视频
"王丰13式-陈中华1级教练员课2-20220121"在线视频
"赵景玉1级教练员课2班辅导-20220118"在线视频
"陈中华1级教练员课2-20220114"在线视频
"基本功自练-陈中华1级教练员课2-20220114"在线视频
"不动的方法-陈中华1级教练员课2-20220114"在线视频
"拧大杆的规矩-陈中华1级教练员课2-20220114"在线视频
"拳练人-陈中华1级教练员课2-20220114"在线视频
"赵景玉1级教练员课2班辅导-20220112"在线视频
"陈中华1级教练员课2-20220107"在线视频
"1级5级合并课20220107"在线视频
"朱启恒-陈中华1级教练员课2-20220107"在线视频
"王锐-陈中华1级教练员课2-20220107"在线视频
"辛亮-陈中华1级教练员课2-20220107"在线视频
"贾正民-陈中华1级教练员课2-20220107"在线视频
"陈中华致辞-陈中华1级教练员课2-20220107"在线视频
"六字真言简介-1级5级合并课20220107"在线视频
"旋转是根源-1级5级合并课20220107"在线视频
"开胯是功能-1级5级合并课20220107"在线视频
"看不见的-1级5级合并课20220107"在线视频
"转的属性-1级5级合并课20220107"在线视频
"重心转移-1级5级合并课20220107"在线视频
"神来之笔-1级5级合并课20220107"在线视频
"坐板凳-1级5级合并课20220107"在线视频
"白天不躺-1级5级合并课20220107"在线视频
"腿的长短-1级5级合并课20220107"在线视频
"赵景玉1级教练员课2班辅导-20220104"在线视频
"陈中华1级教练员课2-20211231"在线视频
"分阴阳落实-陈中华1级教练员课2-20211231"在线视频
"拧螺丝-陈中华1级教练员课2-20211231"在线视频
"点在空-陈中华1级教练员课2-20211231"在线视频
"刘松13式20211231"在线视频
"邵长毓13式20211230"在线视频
"10-13-陈中华一路分解动作教学2021"在线视频
"一路10-13-陈中华练功视频"在线视频
"一路69-75-陈中华练功视频"在线视频
"赵景玉1级教练员课2班辅导-20211228"在线视频
"孙湛13式20211227"在线视频
"陈中华1级教练员课2-20211224"在线视频
"13式-陈中华1级教练员课2-20211224"在线视频
"13式整体解释-陈中华1级教练员课2-20211224"在线视频
"重心验证-陈中华1级教练员课2-20211224"在线视频
"抬后腿-陈中华1级教练员课2-20211224"在线视频
"冯卫平20211222"在线视频
"齐国强伸20211222"在线视频
"赵景玉1级教练员课2班辅导-20211221"在线视频
"李红金刚捣碓20211221"在线视频
"刘进20211220"在线视频
"杜辉20211220"在线视频
"陈中华1级教练员课2-20211217"在线视频
"9斜行拗步详解-陈中华1级教练员课2-20211217"在线视频
"转正解-陈中华1级教练员课2-20211217"在线视频
"辛亮20211217"在线视频
"辛亮拧毛巾20211217"在线视频
"刘霞继13式20211216"在线视频
"刘霞继20211216"在线视频
"赵景玉1级教练员课2班辅导-20211214"在线视频
"陈中华1级教练员课2-20211210"在线视频
"初收详解-陈中华1级教练员课2-20211210"在线视频
"外拉-陈中华1级教练员课2-20211210"在线视频
"瓦楞掌-陈中华1级教练员课2-20211210"在线视频
"肘肩胯的内-陈中华1级教练员课2-20211210"在线视频
"白话拳理-陈中华1级教练员课2-20211210"在线视频
"齐国强收肘20211210"在线视频
"张育充20211210"在线视频
"曹劲松20211210"在线视频
"邓亚明20211210"在线视频
"郭会春20211210"在线视频
"抱缠-陈中华1级教练员课3-20211208"在线视频
"蓄劲-陈中华1级教练员课3-20211208"在线视频
"拧毛巾直练-陈中华1级教练员课3-20211208"在线视频
"捋挒练习-陈中华1级教练员课3-20211208"在线视频
"捋挒解析-陈中华1级教练员课3-20211208"在线视频
"拧毛巾解析-陈中华1级教练员课3-20211208"在线视频
"拧毛巾别开-陈中华1级教练员课3-20211208"在线视频
"双重新解-陈中华1级教练员课3-20211208"在线视频
"刘天缘搂膝拗步-20211208"在线视频
"李玮搂膝拗步-20211208"在线视频
"赵景玉1级教练员课2班辅导-20211207"在线视频
"刘松13式20211207"在线视频
"郑丽霞13式20211207"在线视频
"谢岳军13式20211207"在线视频
"王文滔13式20211207"在线视频
"陈全13式20211207"在线视频
"黄绪晓13式20211207"在线视频
"刘霞继13式20211204"在线视频
"王桂秀13式20211204"在线视频
"陈为珣13式20211204"在线视频
"张兰13式20211204"在线视频
"陈彦磊13式20211204"在线视频
"王书帆13式20211204"在线视频
"陈中华1级教练员课2-20211203"在线视频
"1234-陈中华1级教练员课2-20211203"在线视频
"看有用吗-陈中华1级教练员课2-20211203"在线视频
"搂膝拗步数数练-陈中华1级教练员课2-20211203"在线视频
"程红全20211202"在线视频
"冯卫平白鹤亮翅20211201"在线视频
"王玉佳20211201"在线视频
"齐国强金刚捣碓20211201"在线视频
"赵景玉1级教练员课2班辅导-20211130"在线视频
"邓亚明13式-陈中华1级教练员课3-20211124"在线视频
"邓亚明20211129"在线视频
"齐国强20211129-1"在线视频
"齐国强20211129-2"在线视频
"齐国强20211129-3"在线视频
"齐国强20211129-4"在线视频
"陈中华1级教练员课2-20211126"在线视频
"不动的动-陈中华1级教练员课2-20211126"在线视频
"挤牙膏-陈中华1级教练员课2-20211126"在线视频
"松沉-陈中华1级教练员课2-20211126"在线视频
"白鹤亮翅动作解析-陈中华1级教练员课2-20211126"在线视频
"白鹤亮翅用法-陈中华1级教练员课2-20211126"在线视频
"白鹤亮翅要点-陈中华1级教练员课2-20211126"在线视频
"起点和终点-陈中华1级教练员课2-20211126"在线视频
"刘天缘1-5-20211124"在线视频
"李玮1-5-20211124"在线视频
"赵景玉1级教练员课2班辅导-20211123"在线视频
"靠墙练-陈中华练功-202111230"在线视频
"六封四闭发力-陈中华练功视频"在线视频
"胡琳昊13式20211123"在线视频
"贾正民20211123-1"在线视频
"扣-陈中华1级教练员课2-20211119"在线视频
"分阴阳-陈中华1级教练员课3-20211117"在线视频
"栾飞20211122"在线视频
"弹棉花"在线视频
"肩肘胯20211122-陈中华练功视频2021"在线视频
"洪炎林收肘20211120"在线视频
"陈中华1级教练员课2-20211119"在线视频
"圈的三维-陈中华1级教练员课2-20211119"在线视频
"扣-陈中华1级教练员课2-20211119"在线视频
"曲直和宗教-陈中华1级教练员课2-20211119"在线视频
"洪炎林收肘20211119"在线视频
"辛亮收肘20211119"在线视频
"陈橹收肘20211119"在线视频
"肖勤1-5-20211118"在线视频
"胡琳昊13式20211114"在线视频
"杜文萍左转身捣碓20211114"在线视频
"陈中华1级教练员课2-20211112"在线视频
"5左转身捣碓动作分解-陈中华1级教练员课2-20211112"在线视频
"5左转身捣碓发力-陈中华1级教练员课2-20211112"在线视频
"5左转身捣碓数着数练-陈中华1级教练员课2-20211112"在线视频
"5左转身捣碓用法-陈中华1级教练员课2-20211112"在线视频
"5左转身捣碓要点-陈中华1级教练员课2-20211112"在线视频
"吭哧着练-陈中华1级教练员课2-20211112"在线视频
"只进不退2-陈中华1级教练员课2-20211112"在线视频
"内功是什么-陈中华1级教练员课2-20211112"在线视频
"不回头-陈中华1级教练员课2-20211112"在线视频
"只进不退-只进不退2-陈中华1级教练员课2-20211112"在线视频
"5左转身捣碓发力练习-陈中华1级教练员课2-20211112"在线视频
"邴涛正圈20211112"在线视频
"改性-陈中华4级教练员课-20211111"在线视频
"方俊1-4-20211110"在线视频
"肖勤1-5-20211110"在线视频
"陈橹1-5-20211110"在线视频
"陈中华1级教练员课2-20211105"在线视频
"1-1级教练员课2班赵景玉辅导-20211105"在线视频
"2-1级教练员课2班赵景玉辅导-20211105"在线视频
"3-1级教练员课2班赵景玉辅导-20211105"在线视频
"4-1级教练员课2班赵景玉辅导-20211105"在线视频
"5-1级教练员课2班赵景玉辅导-20211105"在线视频
"6-1级教练员课2班赵景玉辅导-20211105"在线视频
"7-1级教练员课2班赵景玉辅导-20211105"在线视频
"8-1级教练员课2班赵景玉辅导-20211105"在线视频
"9-1级教练员课2班赵景玉辅导-20211105"在线视频
"10-1级教练员课2班赵景玉辅导-20211105"在线视频
"11-1级教练员课2班赵景玉辅导-20211105"在线视频
"凹圈-陈中华1级教练员课2-20211105"在线视频
"凹圈作用-陈中华1级教练员课2-20211105"在线视频
"劲-陈中华1级教练员课2-20211105"在线视频
"劲和八法-陈中华1级教练员课2-20211105"在线视频
"螺旋-陈中华1级教练员课2-20211105"在线视频
"横向矫正线-陈中华一路分解动作教学2021"在线视频
"陈中华1级教练员课2-20211029"在线视频
"3六封四闭数数-陈中华1级教练员课2-20211029"在线视频
"配合三要素-陈中华1级教练员课2-20211029"在线视频
"六封四闭讲解-陈中华1级教练员课2-20211029"在线视频
"横竖差别-陈中华1级教练员课2-20211029"在线视频
"陈中华1级教练员课2-20211022"在线视频
"拦擦衣-陈中华一路分解动作教学2021"在线视频
"1金刚捣碓要点-陈中华一路分解教学2021"在线视频
"拦擦衣-陈中华1级教练员课2-20211022"在线视频
"动作质量-陈中华1级教练员课2-20211022"在线视频
"挖-陈中华1级教练员课2-20211022"在线视频
"挖2-陈中华1级教练员课2-20211022"在线视频
"陈中华1级教练员课2-20211015"在线视频
"金刚捣碓-陈中华一路分解动作教学2021"在线视频
"两个鸡蛋-陈中华1级教练员课2-20211029"在线视频
"1金刚捣碓7动-陈中华1级教练员课2-20211015"在线视频
"六封四闭-陈中华一路分解教学2021"在线视频
"重心转换-陈中华1级教练员课2-20211015"在线视频
"看见-陈中华1级教练员课2-20211015"在线视频
"标准-陈中华1级教练员课2-20211015"在线视频
"膝趾关系-陈中华1级教练员课2-20211015"在线视频
"陈中华1级教练员课2-20211008"在线视频
"功夫上身故事-1级教练员课2-20211008"在线视频
"坐腕-1级教练员课2-20211008"在线视频
"桩功-1级教练员课2-20211008"在线视频
"着-1级教练员课2-20211008"在线视频
"童子功-1级教练员课2-20211008"在线视频
"陈中华1级教练员课2-20211001"在线视频
"不回头-陈中华1级教练员课2-20211001"在线视频
"压肩-陈中华1级教练员课2-20211001"在线视频
"反圈-陈中华1级教练员课2-20211001"在线视频
"精选-陈中华1级教练员课2-20211001"在线视频
"陈中华1级教练员课2-20210924"在线视频
"精选-陈中华1级教练员课2-20210924"在线视频
"不动的几个解释-陈中华1级教练员课2-20210924"在线视频
"劲不存在-陈中华1级教练员课2-20210924"在线视频
"双重和领劲-陈中华1级教练员课2-20210924"在线视频
"牌位先生-陈中华1级教练员课2-20210924"在线视频
"开胯和转-陈中华1级教练员课2-20210924"在线视频
"陈中华1级教练员课2-20210917"在线视频
"不动和太极劲-陈中华1级教练员课2-20210917"在线视频
"劲是哪里来的-陈中华1级教练员课2-20210917"在线视频
"拉大筋-陈中华1级教练员课2-20210917"在线视频
"内功-陈中华1级教练员课2-20210910"在线视频
"弓里的太极-陈中华1级教练员课2-20210910"在线视频
"曲变直-陈中华1级教练员课2-20210910"在线视频
"陈中华1级教练员课2-20210910"在线视频
"陈中华1级教练员课2-20210903"在线视频
"肢体分离1-陈中华1级教练员课2-20210830"在线视频
"肢体分离2-陈中华1级教练员课2-20210830"在线视频
"肢体分离3-陈中华1级教练员课2-20210830"在线视频
"肢体分离4-陈中华1级教练员课2-20210830"在线视频
"陈中华1级教练员课2-20210830"在线视频
"不动1-陈中华1级教练员课2-20210830"在线视频
"胳膊定型-陈中华1级教练员课2-20210830"在线视频
“不同级别的圈-2007年维多利亚”在线视频
“瑜伽方块”在线视频
注:
- 本网站视频包是为方便学员而特制。
- 视频包可以理解为视频分类。
- 视频包内的有些视频有可能已经在本网站发布，也有可能你已经购买。
- 视频包的价格和单一视频价格相比非常低。视频包内的视频数量会一直添加，直到价值达到2倍或者以上才会停止添加。
- 鉴于以上，如果你购买的视频包内的视频有些你已经购买，恕不做退换、退款等补偿。同理，如果你购买的视频包含在了你将来>购买的视频包里，我们视为同样。
- 本视频包内的所有视频都是付费视频。您通过这个课程的付费得到了这些视频的观看权利。这些权利只限于您本人。您没有权利分享或者销售给任何其他人。
- 请注意您已经同意本网站和陈中华老师本人享有使用您的肖像权，视频权等所有商业和法律方面的权利。
- 购买视频包表明理解以上解释并同意以上条款。
更多帖子
- Purchase Sydney Workshop (60 videos) (强烈推荐)
- 购买“3拆拳¥280” (强烈推荐)
- 购买2020年视频A-135 (强烈推荐)
- 购买2020年视频B-每天 (强烈推荐)
我们今年不仅学了技术性很强的太极拳运动，也学了很多学习方法。
太极拳实用拳法一开始学是反直觉的。没有很好的学习方法，我们都很难学懂学会。通过一年的学习，我总结了以下几点心得：
第一要学会听。我们有时候以为听到老师说的话而实际上没听到。重点是听怎么去做到？可以重复老师的话，可以看回放写评论，每一个词的都要反复去想去理解，同时也要理解老师讲的整体意义。
第二是做动作的时候，身体不能随便动，老师让你动的部位，你要动，而身体的其他部位一点也不能动。这也是我们太极拳传劲儿的一个重要原理。如果动不能动的地方，劲儿就散了。所以我们身体的每个部位都要在它的允许范围内去动，这个范围也可以说成是一个筒子，也可以说成一堵堵着你的动作的墙，动作都在一个固定的范围内。那么这就引申到太极拳意念的问题。意念原来是虚的东西，但是在我们的太极拳里面，意念练到位以后，它就能实实在在地改变我们的身体，它就变成了实的东西。
第三我们可以讲开关节的问题。我们每个概念都有一个定义，学习的过程中，要慢慢发现每个概念定义的范围，所以在这一方面我们的太极拳很科学，专业术语不能随便乱用，这个跟我们上面讲的动作幅度的局限性有点相似，但这只是理论上的，而不是动作上的。开关节分三种：关节的两边分成两段，比如肘两端的小臂和大臂或者肩两端的大臂和躯干，我们分为阴阳，开关节就是一段动，一段不动，比如大臂动，躯干不动，不跟着大臂走，或者大腿和膝盖撑开不动，而上面的胯动。最后一种开是两段都动，但是他们之间有一个不动的点（关节上的点）。体会这些，需要工具的辅助，这就是第四个方法了。
第四，我们体会太极拳实用拳法的原理需要工具的辅助，工具可以用棍，用人（做动作的时候，有人帮你扶着身体的某些关键部位），用墙（顶着身体），用管子，用激光（比如用激光挂在手指头上，做动作的时候墙上顶着方向不动激光点）等，这样做下去才能“落实”，才能学会我们的太极。
我们的功夫有很多方法，换言之我们的太极拳有很多规矩。而且这些规矩和理论都能实实在在地用到推手上，这也是我们太极拳的魅力所在。
陈老师好！赵教练好！
参加一级教练课已有尽八个月时间，记得我刚上课时，陈老师以我举例说拳一定要打标准，即使身体瘦弱，也不想出功夫，也要打标准，听陈老师的话，我一直以来心中按着陈老师和赵教练讲动作的标准方向努力！陈老师教学方式独特，一次陈老师讲转的动作，他说肘就没有动，当时我没有听懂，老师让刘雨鑫与我交流，直到我明白为止。
陈老师就这样要同学们互相交流，来深刻体悟、理解他讲的理论知识，并鼓励发散思维，每节课都意犹未尽。
之前我买裤子要大一号，腰肥腿长。进入一级教练班后每天打套路，练习开胯，现在我体型变得方正，气色也越来越好。
陈老师针对学员的基础不同，纠正动作时的要求也不同，目的是让学员稳步前进。赵景玉教练认真辅导，不厌其烦的做示范，明确指出问题、答疑解惑，教练对我也总是表扬和鼓励的多，委婉的提出问题所在，总能让我保持信心满满。我心领神会，看到自己很多缺点和错误。老师和教练常常拿6封4闭来讲，一个六封四闭在每个人的身上各有不同，我的感觉每一次讲都有新的知识，每一次讲都有那么多的错误要改，越学越感觉到实用拳法是一直在纠错的路上前行。
建议就是陈老师每次讲完课都是匆匆忙忙下课，每次我坐在那里都感觉很失落。
推荐：一级教练课是初学者最好的选择。拳友见证了我练拳的过程，对我说：你这5000块钱没白花，走了捷径，省了时间，学到了真东西。
最后感谢陈老师和赵景玉教练，你们辛苦了！[抱拳][抱拳][抱拳]
太极路上有你们真好[强][强][强][拥抱]
评论及时补充一级教练班2班同学心声：
我们道一声感谢：“教练汗流浃背，教练辛苦啦”。教练的回答如下：“看到你们进步比我快，不能仅仅汗流浃背，要更努力才行。我看陈老师的直播课回放收获很大，也很养眼：其中自有颜如玉，视频中自有黄金屋，还有赛潘安。”
这个课程我印象最深的是系统和持续，课堂上陈老师用最平实的语言讲解，从不用一个模糊的概念来解释另一个模糊的概念，引用用各种鲜明的生活中的故事或者例子（老师是学贯中西）。因为是小班教学，会给每个同学纠正动作，除了一周一次的主课外，每周还有一次认真不乏活泼赵教练的辅导课和微信上传作业的批改。辅导课上赵教练也会为每个同学纠正动作。
去年的体悟是开，肩肘胯的自己的开，今年的体悟是连，前手和后脚，前手后手，手和肩。肩和胯
陈老师好！赵教练好！自2021年11月参加一级教练课学习 有半年多了。短短的数月时间，我收获很大！陈老师的理论和实际相结合的课，让我终于了解了什么是真正的太极。太极是分阴阳的，胯是走横、竖的，什么丹田、檀中穴和直接力、间接力，杠杆原理等等……老师的课深奥，有时我听不懂！老师上课时手里总是拿着一根棍和一个橡皮筋做示范讲原理。通过一个个故事，串联起各种概念、原则、方法，让我们能够积极的动脑筋跟随老师的思路，观察动作和身体的关系找出秘密。我渐渐的了解了实与虚，了解了六封四闭的重要性，定住两头走中间，肩肘胯两齿轮咬合和搓的关系等等……打拳时我经常想到陈老师手里的棍和橡皮筋，身体那个动作是竖棍？腿和胯之间的定住没？那个动作运用杠杆的原理能把它撬起来？如:闪通背里的偷步左手打在对方肋骨，右肘下压转左胯很容易就把左手打到前面去等等……有些动作我虽然做不到位，理解不透！但老师的科学原理方法像一盏明灯一样，照亮了我练太极的方向。我喜欢听老师授课，受益匪浅。还有我们辅导班风趣幽默漂亮的赵教练，授课细致认真负责，不厌其烦的给我们纠动作做示范。每个动作都讲的透彻明了。点点滴滴传授到每位学员。教练经常跟学员们互动总是表扬鼓励的多，学员们信心满满，学拳的氛围更高。自从上了教练课我练拳进步很大！比以前练的更标准了。我发现自己也更加自信了！感恩感谢！陈老师和赵教练的陪伴与付出！有缘遇到您们真好！
自从参加了每周五陈老师1级教练2班直播课以来，收获很多很多，虽然自己动作还不到位，但拳法概念上清晰多了。先说说自己的学习体会：
了解了太极拳的阴阳，所有的动作得分阴阳，没有阴阳就不是太极拳；了解了间接力的用法，虽用不好但清楚点；了解了杠杆力，知道了杠杆需硬才能杠的道理；了解了两个齿轮的咬合在身体上的体现，以前不知道身体怎么咬合；了解了实和虚，胯和腋下，肘和膝，手和脚，百汇和会阴的关系等等；通过不断学习，知道了要想学好实用拳法，身体的大小关节都要打开能伸拉，陈老师说我的胸和命门没打开，让我醒悟，非常感谢陈老师的指导。每周五打开手机听陈老师授课是我生活中的重要一部分，很喜欢听陈老师授课，有时听不懂，但不知道什么时候就一下子又明白了一些，感谢上帝，让我在学习太极拳的路上遇见了陈老师。感谢赵教练的辛勤付出，跟你学了太多的知识点，虽然有时候白天没时间听课，但都要看回放学习，感恩一路有你。
自2021.8.30参师父的一级教练2班课程，坚持学习至今。课堂上师父理论联系实际细致入微，风趣幽默多层次多角度讲解举例，循序渐进毫无保留灌输给我们每个学员。以前那些不明白，云山雾罩的问题都在这课堂上得到了解决，陈老师的讲解举例让我们有豁然开朗！作为老学员，我很庆幸能够参加这个班级的学习。羡慕那些零基础的学员，开始就能接受到这么好的正规学习，少走弯路，为以后打下坚实基础！
辅导课上赵教练认真负责，不厌其烦示范着每个动作，每个细节都讲的透彻明了，点点滴滴传授到每个学员。课堂上风趣幽默，跟学员们互动，我们感受到了活泼而不失严谨的授课模式！让同学们既轻松又能准确动作的要领。
感恩感谢陈老师跟赵教练的陪伴与付出，经过近一年套路系统化规范化学习，更加明确了练拳的方向和目标，坚定了练拳的动力，也感受到了自己的进步，更看到了自己的不足和差距，有这么好的老师跟教练，有这么好的学习条件，没有理由不坚持下去！
我从2021年10月参加＂陈中华1级教练员2班＂课程以来，学习了一路套路前3段，在学习过程中，有以下体会：
一、理论学习，陈中华老师讲解太极理论知识，举实例或拿参照物来加以说明，一个很深的理论，听课之后，没有云里雾里，有豁然开朗的感觉。
二、解惑答疑，在平时练拳时，很多疑惑不解的地方，在上课时问陈老师，都能给出一个满意的解释。
三、课后辅导，陈老师在星期五晚上7：00一8：00点上课之后，星期二上午10：00一11：00赵景玉教练的辅导课，赵教练主要讲一路套路和理论，我虽然学习了一路，但有些动作没做到位，在辅导课上都能得到纠正；有事没上成辅导课，在视频回放里看其他学友的改拳动作，也能把自己的动作加以纠正，最好是能上辅导课，收获大一些。
四、增加兴奋，练拳久了就有一种疲劳感，不愿练或不想练，听陈老师的课后，感到自己没练到位或者是有新的收获，很兴奋，又开始练拳。
五、提高质量，通过陈老师的教练课和赵教练的辅导课，外形做得越来越标准，符合拳理拳法，内在的动与不动分阴阳，在身体里渐渐表现出来。
六、提点建议，在上课前十分钟，教练能不能发个链接，有时也许是网站问题，弄半天也上去不了，有时耽误了十几分钟才上去，急死人。
七、极力推荐，这个课程特别适合初学者和没经过系统改过拳的学友参加学习。
经过一段时间以来一级教练班的学习，我终于开始真正认识到什么是太极拳。
此前一直以来，我都存在着对于太极的诸多误解，可能是看了网络或者书籍，对于太极拳也有了自己的想象。
直到上了教练课，才在陈老师的悉心指导下，逐步认识到太极拳真正的面貌和正确的练法。短短数月的时间，我的身体也发生了不小的变化，让我更加对太极充满了兴趣和向往。
陈老师的课堂总是充满了幽默、睿智和真诚，老师通过一个个故事，串联起太极拳的各种概念、原则、方法，让我们也能够积极跟随老师的思路，发现一个个身体开发的秘密。
到今天，我万分感恩，能够有幸遇到陈老师这位太极明师，他就像一盏明灯，照亮了我的太极前进方向。
时间飞快，转眼我学习实用拳法快一年了，当时我身体不好认识了赵教练，赵教练带着我与陈中华老师结缘，记得我上第一堂课的时候，陈老师说：我不管你得什么病，只要坚持学习相信会越来越好，听到这句话我内心像注入一股暖流，充满感激之情！
陈老师的教学方式也是独特的，他希望同学们多互动，会提出各种有关拳理拳法的问题要求同学们回答，从而知道同学理解了多少，做到了多少，并鼓励同学们发散思维，一个小时的课总觉的很快就过去了。通过十个月的学习我的身体也发生了很大的变化，之前肩周炎胳膊都举不起来，通过每天的基本功练习，不疼了手也可以抬起来了，走起路来变的飞快，沉稳，有时候会感觉能量从髋部一直流到脚底。
天下皆知美之为美，人们对美的定义又是怎样的呢？每当看到舞台上表演的太极，大家都会说太美了，就好像名模吕燕，中国人并不觉的她美，却成了国际名模，从骨子里散发出来的美无人能效仿，＂实用拳法＂也一样，当你每天坚持习练并亲蜜的和他接触并和他沟通试图去了解他的时候，渐渐的你会发现他的美，那就是＂阴阳＂，一张旋转的太极图！
陈老师好！赵教练好！刚认识这个拳时，我一贯叫它僵尸拳，勇往直前，还都是数着数做。或者叫知了猴拳，看到好多时候弓着背，心想，这拳太丑了，时间久了，还不都练的弯腰驼背了。在徐怀良教练的引导下，练起了实用拳法，嗨，不曾想，两年以后，再练其它拳感觉脚底下稳了，头顶了，身体正了，不起肩了。也是这些疑问，带着好奇， 自愿参加教练课学习班，在这里，有陈老师风趣幽默系统的讲解，从多角度举例，把几十年的学拳练拳经验，点点滴滴灌输给学员， 从理论到具体练法，动作的轨迹，目标及结果。针对学员的基础不同，纠正动作时的要求也不同，目的是让学员稳步前进，还有教练仔细、认真辅导，不厌其烦的做示范，明确指出问题、答疑解惑，教练总是表扬、鼓励的多，学员上课总是信心满满。经过接近一年的教练课，更看到了自己太多太多的不足，一个六封四闭在每个人的身上各有不同。看到-学到-练到，才是会了，明白了。一个人，一条路，一套拳，一辈子，在现有的基础上希望老师、教练在细节上多多提出宝贵意见，感恩感谢！
自2021年11月5日起至今加入并坚持学习了陈中华老师的一级教练2班课程，多次颠覆认知，对身体、体系、传承有了全新的认识，同时改变了很多过去的身体运动习惯和思维方式，陈老师的教学方式逻辑严密清晰，环环相扣，幽默风趣，经常通过与学员聊天，从中提取与实用拳法相关的内容，从而很自然的过渡到一堂课的核心内容中。也有很多次在练一段时间后不知道往下该怎么办时，陈老师随口提一句，就能让我有新的突破，继续练下去。我特别钦佩的是通过一个六封四闭的动作陈老师能看出如果我在推手中会出现的问题，陈老师比我更了解我的身体。
24/09/21
正圈三个步骤：
– 1 收肘：只有肘收，其他部位都定位；肘领先的点就是肘关节骨头突出的那个点，点太大的话，动作会太粗糙。
2 转腰：转胯，胯领先动作，其他部位都定位。
3 出手：用中指领先动作。
问题：关于领先动作的出发点，2转腰时，胯的那个具体的点领先动作? 3出手时是否中指的顶尖部位才领先动作的？
– “手是沙袋，用绳子拉它；手是“死”的，是被动的“。
人等于一个木偶，没有领先的点它会像木偶一样塌掉。能让它站起来的领先点是百汇。
– 学习的方法：自己想办法”找一个事物去练”，这样才能学会，这样才能有进步。
– 练太极时，身体的躯干不能偏。四平八稳：一定不能倾斜。
– 转：‘转’和‘不动’是一个东西；最难的动作就是‘转’；“不动地动就叫转”。例如门轴是不产生动作的。
– 只要是胯不开，一定是动不了的。我们初学者的胯不是动的而是晃，实际上我们的胯一点也不能动。
转腰是，头·手脚都不动。