主讲: 陈中华 片长: 54 分钟 难度: 3/5 语言: 中文  
年份: 2021 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
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27分,按老师讲的练习六封四闭发力,胯直着扔出去,胯打对的时候力会直着打到手上。
本课主要练习六封四闭,动力来源“胯”。转胯,扔\抛胯。(转是转的,扔抛是直线的)
一开始上课老师给我纠正动作:拧毛巾别翻手,手别动(别转)
给同学改拳的一个点:青龙出水,不是手打的,是里面各个角撑开的,手臂在外面是不动的(放到那个位置就不动了。)
以下是本课主题:
六封四闭,用腰转发力。手在外面是放在筒子里, 瞄准,放好。里面腰转大、快速,打到手上。把胯扔出去,用胯把手打出去。
关于把胯扔出去:做出一个真实的动作来。真实的动作是幅度很大的。做出真实的动作以后,再把动作放到规矩里。结果是做出来一个真实的、符合规矩的动作。如果一开始就卡上规矩就做不出来动作了。
功和法:功是练十万遍,成了日常本能,“所有好的东西都让我练烂了”,所有好的东西都看不到了,还没练好的东西能看出来。“所有好的东西都是看不见的,所有看得见的都是还没习惯、(还没上身)”。老师嘱咐大家,上课只是挑一挑毛病,课后练习是真的。
关于上面练习的动作的用法:推手中的用法,三个步骤。一二三,一碰就做完。a手一抓就进胯,b进胯后就落胯,一边落的时候不要后退,可以微微前进。c伸手。伸手的时候沉肩收肘。总结关键两个动作,进去,下去。
2021 年 10 月 7 日