主讲: 陈中华 片长: 71 分钟 难度: 3/5 语言: 中文  
年份: 2021 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
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六封四闭,练习只用胯做动作。上身封住不动,把胯拉回去,再填出来。
练习把胯拉回去。找一堵墙,离墙一步左右站立,臀往后拉碰墙。真的拉回去,拉出距离。失重的时候,膝盖往下落,横的用竖的来破,大胆蹲下去。
信老师。大部分人到了关键时刻,碰到事碰到困难,都是自己优先,都是信自己。觉得动作难受、不合理,就不做了。我们的动作都是你不舒服的(失重等),烧水要到100度,30度、50度、70度、99度。每次烧到50度第二天又回到了30度。因为没去做,所以记不住,总是回到常态/原始状态,跳不出圈。最后那一度/每增加一度,每次都是超过了极限。人的自我保护系统。1.害怕;2.困难出现了(没劲了、出汗、疼),能不能下一次?能不能再坚持?胯疼能不能再拉他一下?真正的练拳是你最不想练的时候继续练,想起老师一篇文章-说说苦尽甘来。
落实。老师说的具体的动作,落实到根上了,落实到无法再问了。我们说的话都是虚的、空的,没有实际意义。
六封四闭上身封住后,七寸刀,只落胯走上下,间接力是堵不住的,可断不可停,胳膊断。我们身上都是传感器,器的部分要变成死的。注意力在腰裆胯,手臂怎样不知道。没有意义的东西把你束缚住了。