主讲: 陈旭 片长: 28 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2021 地点: 大青山陈中华太极馆
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之前一直以为是往前搓棍，原来是“四面八方”的搓。是在空间里
一、肘调整进来碰到棍（胳膊是整体不动的）
二、“碰到棍的地方使劲”。碰到的地方是在“搓”。
三，不在肩头，在腋窝、和胸之间的空间。
四，别管手，不是伸手。往回动，搓里面腋窝，腋窝是开的、胸肋是压缩的。
人站好伸出手臂，就像一捆秫秸，秫秸里横插着伸出来一根带弯的粗树干。人身这个秫秸捆本身是松散的，胳膊的弯也在外面。本节课的动作，重点在秫秸上，把秫秸捆往中心里扎结实，把树干往收扎结实的秫秸捆里插、插结实。这样手、丹田是连上的。
如果只是伸胳膊、伸手，则秫秸本身是松散的、树干也没差结实、树干的拐弯也仍在外面，是传不出去力的。
又看了一遍我的动作，腋窝搓腋下的棍时，肘和身体没有挂上挡，所以外面在晃，后来摸了教练发现自己的问题是没有挂上挡，就是没有找到那个皮筋。
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https://www.zhenbudong.cn/archives/147397
视频导读：
这节课是线下的一节课，本课程的内容专门练习的腋窝，给学员调整身体，调整意识等，让学员充分感受到这个力。
这个力是从来都不会的，从来都没有的。通过教练的调整后学员们能感受到一点腋窝里面的劲了。
要学会看，学会听，学会调整。
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