《“陈中华聊太极-20211221″在线视频购买》上有 3 条评论

1. 按比例发放。外面的动作幅度，和里面\后面的动作幅度是有比例的。外面大了里面也要大（否则就“出去了”）。
   一机器人、僵尸，二看起来是正常人了（关于“看起来是正常人”，老师举了一个例子，一个专业的木匠锤钉子，和普通人锤钉子，看起来一样。但是普通人锤钉子连续半小时，动作就变形了、效果也变差了，专业的木匠可以一直保持动作和效果。普通人在锤钉子这件事上，就是“看起来会”。），三是太极了，有了“中”，中给左右以协调。
   到了三，还是常人能做的，到四是非常难的。到了四就又像僵尸一样了。
   从三到四是非常难的，人不习惯“退步”，已经非常顺滑的做动作了，让他变成机器人一样动作，他做不到。
   从四到五是“偶然得到的”。

   一进制是身体如僵尸，正常人是二进制了。三进制是严格按照套路练、多练、练出来的。实用拳法的起点是三进制。四是用法，用法是会了套路以后能用、实际用出来，不是“知道怎么用”。用“用法”实践。
   三就像石头磨圆了，四就是圆的石头再练出棱角来、练出‘方’。有棱角了就有用了。陈老师教练法，以正圈为例，三步做正圈，在每一步的结尾、加一个棱角，这个棱角不超出原来的圆。在收肘、转腰、出手完成以后，加一个“动作”。收进来再收一下，转完再落一下，手出完在出以下。这些最后的动作，如同打扫房子的时候，把拐角真正的清理到位，三是圆的、圆的就拐角打扫不到。四加棱角、就把拐角打扫了。最后加的动作，并没有往外去（往外就破了圆了），是在里面做的。

   三到位以（到位是设定了一个参照物、碰上这个参照物），参照物一开始练是真的有，练好了是心里有、一放就有。碰上了是实。四是在这些完成以后，加上的，四是外面已经在圆上了（饱满了），在里面\后面，又加了一个东西。“一个东西”是一套，并不是指一个部位一个动作，是若干部位的配合。
   在上述基础上，陈老师演示了在动态中一直保持四的状态：用里面调动外面手，视频54秒，手没动（手在圆上、撑满的），里面（主要是胯、看起来是胯）挂着肘、手，做的动作。
   老师强调，手搭上了不动、里面后面做动作，是真的能用。看起来和洪老师不像，一推手就像（别人的感觉）。太极是肢体的动作、看动作的结果，不要看动作本身（外在的、能看到的并不重要，相对更重要的是里面、棱角的那些东西、能用出来的、有结果的东西）。

   练的时候是死的、规矩的，用的时候是活的；大多数人练的时候是活的、用的时候是死的。老师要求第一个。

   总结，外面实了（参照物、碰上、是实了）。外面实了、再在里面或者后面加一个东西。外面实了是三、是圆，里面加一个、是加了棱角。

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2. 20211214星期二大课
   肩和胯

   20211221星期二大课
   后发制人，拉弓，前面定住不动，要往后拉。
   正圈儿一二三加一点儿，一手肘到肋巴骨，一般向后去了，往里一点儿，二转腰，一般转的不够，身体往下落一点儿，三出手，一般都够不到那个东西，差一点儿，保持胳膊的形状不变，再从腋窝和胯伸一点儿，一定要到了位后再加，不要做成一个，各加这一点儿，圈儿更圆满了。
   一个瓶子放九十九个玻璃球，满了，再加一个，挤进一个去，还是满的，不是换了一个大瓶子。
   陈老师动作做的准，因为，在地上贴着胶带，九十度的，四十五度的等横的竖的都有，死的参照物，脚铲出，一落到点，闭着眼也是那个点。
   锁喉三十年没失手，柳树上一个点，白蛇吐信，每次碰上，然后树叶每次抓住它，预先练出来，还有手不动去碰的抓的。
   练的时候死练，用的时候活用，反了练活用死不管用。
   两种，一种人，上万人有一个，一看就明白了，另一种人，看不明白，也想不明白，不管了，照着做就行了。
   定住了死，就是活，手不动了，怎么都行。
   太极是肢体的艺术，感觉，反应，黑屋子里推手。

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3. 横的竖补，竖的横补。动作按比例发放。有中，协调两边。
   一进制，僵尸，蹦，一块大石头；二进制，正常人，通过自己琢摩着练能达到，两胳膊两腿，大石头滚下山裂开；三进制，实用拳法的起点，老师教套路，规矩，石头继续滚在水里冲刷变圆鹅卵石，棱角磨没，顺，闭路系统；四进制，懂拳理，用法，不是知道用法，是真正得会用，在三进制里加1又回到僵尸，你是人，能上不能下，得到的再放弃建立新系统很难，从顺里再练出棱角，找到周边，更圆满；五进制，偶然得到。圆是三，有三点。前面定住，往后拉，后发制人，开弓。
   在正圈里加一个变四进制。每个动作做完后再加一点，收肘后再收一下（肘肩胯往丹田合一下），转腰后躯干再下沉，伸手后外面有参照物腋窝和胯再开一下，加东西不变形。正圈出手定式，永远碰着一个东西，有个点，用个参照物来练，准确，脚180/90/45度地上有参照物。白蛇吐信，树上一点/一个树叶，老师总是能直指咽喉。闪通背的手不动怎么做的。练时死，用时活。定住了死（手），就是活（其他任何所有）。实用拳法有一点不动，和对方碰的那一点。看不见，感受肢体反应。

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