主讲: 韩瑞 片长: 60 分钟 难度: 3/5 语言: 中文  
年份: 2022 地点: 大青山陈中华太极馆
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朱景武已经办理2022年韩教练辅导课
蹬腿可延伸双人练习推手插腿。一上步。二提腿 。三插腿,蹬出去脚掌着地,同时收肘小臂落下。实际推手时要一边撬一边摔。
左蹬一根,右蹬一根。放出去:合住肘,肘往上拳往下螺旋出去,大臂和肩不要起,走小臂,全身不动,只动两胳膊一条腿,不要挺胸。收回来:胳膊是肘收回来的,不要用手收回来,收回来时双手不要交叉,不要起肘,再出去。头顶起,含胸,胸腹一体。本节课按韩教练的指令,放出去时,“大臂和肩不要起,走小臂”,找到了放出去像皮筋弹回来的状态。
太棒了