主讲: 韩瑞 片长: 60 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2022 地点: 大青山陈中华太极馆
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朱景武已经办理2022年韩教练辅导课
蹬腿可延伸双人练习推手插腿。一上步。二提腿 。三插腿，蹬出去脚掌着地，同时收肘小臂落下。实际推手时要一边撬一边摔。
左蹬一根，右蹬一根。放出去：合住肘，肘往上拳往下螺旋出去，大臂和肩不要起，走小臂，全身不动，只动两胳膊一条腿，不要挺胸。收回来：胳膊是肘收回来的，不要用手收回来，收回来时双手不要交叉，不要起肘，再出去。头顶起，含胸，胸腹一体。本节课按韩教练的指令，放出去时，“大臂和肩不要起，走小臂”，找到了放出去像皮筋弹回来的状态。
太棒了