主讲: 陈中华 片长: 51 分钟 难度: 3/5 语言: 中文  
年份: 2022 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
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大六封四闭的活步。不能动前面,动后面,前面是支点不动,力臂才能加长。1.中轴定住,前手后脚开;2.在1的基础上,往下蹲多少,前手后脚出多少,主动动作是往下蹲;3.起始位置往下蹲得低一点,前手和后脚就可以对开得更多一些;前手后脚不动,中轴走上下;中轴下去定住,前手后脚使劲对开。4.丹田揪,前手后脚一条连线,丹田揪前肘和后脚跟,后膝盖不能落,肘和脚跟沿着线被丹田揪回来。
膻中对练,对方用拳头顶,顶得往后退,顶的时候转把对方顶回去,上步。
第四段,斜单鞭第一个收肘,眼看前方,后方来人,两个肘同时往后墙打对方的胸,出手的时候肘和对方胸有距离不动,小臂逆缠。
六封四闭对练,前面定住不动,前手肘胯定住,后手拉对方往自己身后拉让对方围着转;对方拉的时候,自己中轴定住不跟着走,肘和手顺着对方走,退步跨虎的动作,1.肘不吃力要转肩,手使劲往外伸转肩,2.手动的时候后脚一起动,3.都到位后走胯,胯要往前打出来。做的时候自己的手臂还是推了对方,手臂想使劲,胯没打出来。