“陈中华1级教练员课3-20220202″在线视频购买

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主讲: 陈中华  片长: 56 分钟  难度: 3/5  语言: 中文  
年份: 2022  地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆  

陈中华1级教练员课3-20220202
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《“陈中华1级教练员课3-20220202″在线视频购买》上有 11 条评论

  1. 学习笔记：
    1.只要有用的东西你是不知道的。你所有知道的都是没有用的。
    所有能表现出来的都是技法，到最后是功法。功夫是不知道的。
    学拳的时候一开始通过死记硬背到最后变成潜移默化，它自己身上有的过程是很漫长的且成功率很低的。
    2.手一出生，手对地45度。不能180度平行线，也不能360度对着上面也不能对着底下。
    右手顺时针转叫顺，逆时针转叫倪。放在动作里顺的是阴的，阳的是逆的。顺的时候，它做的手方向是这样的，力在肘上往里收。
    收肘不收手，出手不出肘。这两个就是一顺一逆。所有太极的符号，阴阳都在这里面了。
    3.不管是收还是出，手心都是顶着这根棍，都是在这根棍上使劲。都是手心在上面“捻”它。陈式太极拳最开始打人就是一个“碾”字。是整个的“碾”。放到胳膊上手上这个“捻”字是个动作，把个小东西捻死这个捻就是非常标准的，翻译成现代汉语就是太极拳的螺旋缠丝一样缠丝。
    这个缠丝不是把它捻碎了，而是把它捆上了。捆的过程就是捻东西的，就是转过去的。
    不管是顺还是逆，手心一定得合你胳膊肘中间的轴对着捻，它不能松，可以往前去但是顶了不行。往前去它不是这么顶的，而是往前去通过手指头转，顶着劲顶过去的，拳里面所有东西都是这个。生活中最最接近的就是上螺丝。
    太极里顺和逆都是有用的动作，分阴阳一拉一推。
    4.顺的时候是往里收的，逆的时候是往外出的。所以顺的叫收肘，逆的叫出手。
    再翻译过来，在任何跟人家交手的时候，拉对方的用的都是顺劲。任何时候推的对方用的都是逆劲。
    把这个力实战性再大一点，抓着对方顺劲就是“逮”他一下。在太极拳就是“采劲”。“采劲”就是做动作用力的方式懂了以后突然加速很硬的给他来他一下。
    和它相反的出手是个逆的劲。逆缠突然加速给他来一下，在陈式太极拳里叫两个名称，“拳”和“捶”。所有打得东西都是逆缠。PPC管，一米到一米半，练冲拳。
    4.基本元素：顺和逆两个东西。
    技术：一推一拉。
    太极拳最高阶段：一阴一阳。

  2. 一、学习的积累期，母语和第二语种，很认真的学拳和随便学一下去表演感受很不一样，会很难受。
    二、有用的东西是不知道的，知道的永远是没用的。知道的、能表现出来的都是技法。功夫是不知道的。真正有用的东西是潜移默化过来的，不是死记硬背的。
    三、太极要像是我们的第二语言去学习。要明白拳是身外的，想变成自己的是很难的，一定要”炼“。
    四、右手：1.45°手心朝下。顺时针转为阴，逆时针转为阳。（定义）2.顺时，肘往回收，逆时，中指领着往外走，也叫做”收肘不收手，出手不出肘“这两个一顺一逆，所有太极的符号都在这里面啦。3不管是出还是收，.劳宫是一直顶着一个点不动，也叫”捻“{太极里就叫缠丝}”一顺一逆加上这个顶生活里叫拧螺丝“。4.顺的时候是往里收的，逆的时候是往外出的，所以顺是收肘，逆是出手。交手的时候任何时候拉对方都是用的顺劲，推对方的时候用的都是逆劲。5.顺的时候就是”DAI”他一下，就是采，逆的时候就是给他一”锤“”拳“。一定在一条线上收和出{PVC管练}

  4. 杠杆：中间有个关键点（门槛点），天平加码到最后一个砝码起作用，四两拨千斤，像烧水，不到100度和0度一样。太极拳是个全新的东西，开始不管用突然管用。积累到一定程度突然转个弯。只要是有用的东西你是不知道的。表现出来是技法，到最后是功夫，是不知道的，是死记硬背的潜移默化。太极开始是第二语言，努力加上正确指导变成第一语言。拳是身体外的，要练到自己身上。
    1、伸手手心对地45度。2、右手定，顺是阴（力在肘上收），逆是阳（中指领劲往外走）。3、不管顺和逆，手心碾着点，不要离开和中间轴顶上。
    捻在胳膊上，像顶住螺丝往里转的力。顺是收肘，拉对方，顺劲，抓住对方逮一下采劲，不走横。逆是出手，推对方，逆劲，掩手肱捶。

  5. 知识点：
    顺缠
    逆缠
    是拳里最基本的元素，是最根本的东西
    以右手为例(出手时手心对地面45度）
    1）顺缠 阴的 收肘不收手
    逆缠 阳的 出手不出肘
    2）手心对准中轴“碾”(固定劳宫穴），中间轴不一动不动向前“拧”、“顶”、“碾”。如上螺丝，顶住螺丝，开始“钻”、“转”。
    3）太极有两个动作，一个动作分阴阳，一拉一推。太极里顺与逆都是有用的(顺缠、逆缠）。
    4）顺为收手（顺的时候往里收）
    顺劲(交手时拉对方）
    逆为出手(逆的时候往外出）
    逆劲(交手时推对方）
    5） 一种组合，一种社会或动物或物理现象的另外一种代码。
    代码：地球上发生的事情都是一样的，看你从哪个角度出发（数学、力学、光学、化学、结构学）
    我们研究的是数学(0、1）、物理（做的是功、物理现象）
    6）实战性讲
    采劲（抓住对方顺劲逮他一下）
    做动作作用力的方式懂了，突然加速，为采劲
    逆劲（出手都是逆劲）
    逆缠突然加速来一下，很硬的来一下。拳、掩手拱锤、搬拦捶，用拳头打的都是逆缠
    7）学习的方法
    按要求去磨，磨到最后就成自己的了，过去的事就没有了，过关了(去除自以为是的东西）。
    精读：上课讲的基本功
    泛读：加强习练
    受益匪浅
    感恩老师

  7. 第三个是十字真言。包含了顺劲和逆劲=不同代码=阴阳两个数=不论顺逆都往前去的=就是采劲。逆缠＝出一拳打一拳都是逆的。收和出的手和肘在一条线上。买一个管子练。不是以为的管子。这个一条线的顺逆是比基本功还基本的元素。和软硬贵贱没有关系。过了关键点了就不会问无关的东西了。人云亦云。吃了吗？你好吗？过去的事没有了，不提了。杠杆原理在经济学原理的应用，泛读课就是泛读不能精读。五趟一路是泛读，回放细听精讲原理是精读。

  8. 翻译的困难。所有知道的都是没有用的。第二语言到第一语言的差别。可以把太极当成第二语言对待。一旦得了法了就会成为第一语言，这样的人虽少但有可能。洪老因治病结缘陈发科。练不等于炼。玩太极和学太极是不同的。得真东西很难。大栅栏（北京地名)。最最根上的东西，手掌心侧与地面夹角45度，自转右手为例，顺时针转为顺，反之为逆，顺为阴逆为阳。这是定义。顺是肘领着往里走，逆是中指领着往外走的。十字真言。收肘时手没有回，出手时肘没有出。劳宫穴碾棍子。陈式太极拳最原始的就是碾。捻是螺旋缠丝，一圈一圈地。手指头绕着劳宫穴一顺一逆。上螺丝。太极拳的顺逆都有意义。顺是收肘，拉对方是顺，用收肘，推对方用的是逆的用出手。

  9. 太极是练出来是不知道的，功夫是循序渐进的，就像我们人的成长，自己是看不见的，就是量变到质变的过程。
    杠杆、天平开始是一头沉，但是当砝码加到平衡之后一点，就出功夫了。
    以右手作为标准：劳宫穴为中心，顺时针旋转为顺缠，逆时针是逆缠；陈氏太极拳最原始的就是全身的整的叫“碾”，在胳膊手上是“捻”，就是缠丝、捆上了；顺的是收肘，是拉、是采，逆是往外出的，出的就是手中指领劲儿，是推的，是拳、捶。拳要在PVC管里练出来。

  10. 基木元素知识：顺逆定义，出手手心面里朝下45度，中指定位，拇指上转为顺；反之为逆。顺是阴的，逆是阳的。。逆是中指领劲往外走，顺是肘向丹田靠近往里收。这是出手不出肘，収肘不收手。所有太极的符号都在顺逆里面。无论是出或收，都是劳宫穴对应的轴在顺逆使劲捻它，不能离开。实用拳法发力都是碾！手或胳膊的捻是小动作，是标准的螺旋缠丝。捆上的意思。不管是顺逆，劳宫穴对应的轴都是顶着的不能离开！採劲是在捋动对方重心时突然加速！拳和锤是在出的过程中突然加速！重要的是无论顺逆动作，肩、肘、手必须在一条直线运行，不能出轨！

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