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主讲: 陈中华 片长: 53 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2022 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
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学习难以进步，是因为没有“对立面”、没有辩论，都是一面之词。进步的方法是一阴一阳，左边进右边进。动手动胯节奏是反的（相对于正常人）。
“自己想出来的都有共性”：都一样的就错了，洪老师和他的师兄弟比较，打拳和他们都不一样。但是对的是独特的。错的都一样：’核心的东西没看见，看到的是共性的错误’。
六封四闭动作，练习目标：手不动。
方式一：手不动进步，这如果胯比肩大，要；肩比胯大，不要。
方式二：练习方式是上下（没有进步），在上下的时候手不动、身动。
手不动练习。六封四闭，定住手，身体左右加上步；身体上下加转腰。