主讲: 陈中华 片长: 46 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2022 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
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提水。来回都用力练习，（时间）长度、距离、力度一样，回来的时候是别回来，胯不能松。让另一个人别住自己的胳膊，两肩膻中后期再到丹田定住三角形铁板一块，从胯上转，转到脚后跟。定住的三角形越小，越容易定，但力小，三角形越大，越难定，但定住后力越大。练习憋劲，别住僵持，能顶死，越来劲越死，成块，只能走丹田（和身体作为一个整体），之后丹田能分离，能外形不动自己走，再合在一起挂上档一起走。无人似有人，所有动作有人别着你，先练两个方向的别，之后两个别之间的转换，转关，中间的缝怎么调过来，带功练拳。三个点对上。
怎么学会固定身体部位。学会什么是静态力。钢化成水，放到模子里，干了后形状不再变。六封四闭上身由动态力转换为静态力（被动的情况下结构不变，矢量的加长，在原有线路上延长）。矢量，方向不变，初始点不变一直在，只变大不变小。一元加币兑五元人民币，变了但还一样，太极就是转换，转换是为了不变。