主讲: 陈中华 片长: 11 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2019 地点: 山东寿光实用拳法晨练点
寿光晨练190505视频。
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视频文字转换：天津葛明
陈中华老师：哎，这还不行。你看我怎么走的啊。在这把。你站这看。哎。你看这。和这。它是用这个脚一蹬。这不能动。这么蹬起来的。啊。力在这。在这。它呢。你再加上一下。这么样走的。你看。在这。哈。高低不能变化。你现在还是这么走的。看出来了吧。好走。哎。从这开始。你看。哎。好。哎。肘得转。哎。好。哎。
这么慢慢的。这个手不要动。转肘。转肘。使劲儿转肘，哎。使劲儿转。转到最后。感觉和这。和这这一转，一样。哎。好。走。哎。继续。好。嗯。哎。还是一样。你再，出了腿之后。出完腿。哎。你试啊。嗯。不要动。轻轻的走你试。哎。高了。嗯。再试。哎。这个平很重要啊。你看。我一到这来。过来你试一试。哎。对。你试一试啊。
不在这么。你是这么推的。它应该是平着推，你试平着推什么样。它一定要和地平着走。哎。你再走一遍。嗯。哎。不是就是出来行了。哎。就这时候。你想着。这个。这个地方和地平着走。哎。好。嗯。好。然后。好。哎。好。嗯。嗯。嗯。嗯。哎。还是。哎。对。嗯哼。对。一定和地平着。可以可以可以。哎。走的很好。
哎。它这地方你看。对方是碰你这的。你用。用那个胯领着。和地平着走。不要起来。哎。对这才有劲儿。嗯。走。嗯。好。嗯。嗯。嗯。哎。嗯。走。嗯。好。哎。太小了太小了。哎。好。嗯。嗯。嗯。嗯。嗯。放下。哎。好。嗯。嗯。嗯。好。嗯。嗯。嗯。嗯。这个，哎。嗯。嗯。嗯。走。嗯。哎。好。好。嗯。嗯。
嗯。好。可以了。它在这把。你看接到这来。是这么出，然后在这。然后平摆过来。它再出去。嗯。有这么一个。嗯。哎。对。哎。收上来。收上来。斜着出。哎。对对。对。在这。在这。然后在这。在这。然后平摆过来。然后通出去。哎。就这个。节奏上这样。因为出腿都得斜着出。然后再跟过去。或者说你先跟过去。再摆手。这个都分开就可以了。
嗯。就是不能同时啊。不能这样。嗯。不能这样。哎。嗯。哎。对。过来也行。过来这个时候再摆也行。也行。最好是不打。不过去。你看。咱大家为了统一。对。哎。这做好了。然后过去。然后再冲拳。好。嗯。好。第二个。在这。嗯。嗯。哎。这个起来。哎。在这。哎。走。嗯。嗯。好。在这。走。嗯。嗯。嗯。
嗯。好。手在这。嗯。走。哎。可以。伸手。哎。这别动。伸手。哎。好。好。这还得，在这，嗯。好。嗯。嗯。嗯。嗯。好。弯着弯着。勾手勾手。弯。伸手。哎。不要动。嗯。哎。弯着。嗯。它又回来了。在这。嗯。嗯哼。它一会儿回来了。哈哈哈。啊。走。左转身。左转身捣碓。好。嗯。嗯。哎。哎。是这样的。好。好。哎。在这。
在这。好。嗯。嗯。嗯。还是。嗯。嗯。嗯。你最大的问题就是，这个肘关节你伸开了。你看它在这就行了。你看在这。你一伸它就成了这样了。所以一定要在这。嗯哼，到这来。这就行了。你可以这么伸。但你不能这么伸。嗯。啊。行。嗯。嗯。手动了。再回去从新来。在这。哎。好。哎。好好好。好。嗯。嗯。嗯。再往前。好这调过来。
好。嗯。这个。脚往里一点。哎。好。嗯。嗯。嗯。嗯。嗯。嗯。嗯。还是。还是这个问题啊。这得含进去。走。嗯。嗯。嗯。这个时候放这。放这。好。走。嗯。这个这个动作，不要回来。是这么样。嗯。嗯。走。哎。好。嗯。不要动。嗯。弯。不要动不要动。直。你它直了它就弯了。它是弯的它是直的。哎。嗯。嗯。跑了别回来。在这就行。
哎。好。嗯。嗯。好。嗯。嗯。你过来。我。