山东沂南刘霞2023年实用拳法学习计划 发表于 2023年1月23日 由 刘霞 刘霞-沂南 2023年实用拳法练习计划: 1、每天坚持5~10趟记录。 2、在练习中找轨道。 3、81套路中分阴阳。 4、找固定的东西,扎实练好基本功。 5、学习混元太极套路。 更多帖子2021.7.13陈老师直播课笔记 胳膊和躯干分离 ,一动不动 (强烈推荐)上下分阴阳 胯缝开了2022.11.17.陈中华综合教学 (强烈推荐)真不動 三字經-馮嘉傑 (强烈推荐)不动的动;分了阴阳=转,才是太极拳 2022.11.22陈中华老师直播课 (强烈推荐)