主讲: 何家伟  片长: 106 分钟  难度: 3/5  语言: 中文  
年份: 2022  地点: 加拿大多伦多陈中华太极馆  

48 左转身六封四闭、49 单鞭、50 退步双震脚、51 玉女穿梭、52 拦擦衣-何家伟一路教学-20220425

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左转身六封四闭
– 反圈收左肘，正圈收右肘。
– 反圈继续收左肘，正圈出右手。
– 保持中轴，转身一拧。
– 右脚点一步后，上步。左脚跟步。
– 正圈出右手，正圈出左手。
– 面向45度的地方。

单鞭
– 这个单鞭跟第一个单鞭一样。

退步双震脚
– 反圈收左肘，正圈收右肘。
– 正圈出左手，正圈出右手。
– 转身。
– 正圈出右手，反圈收左肘。
– 收右脚。
– 定着身体，右脚往后一步。
– 转腰。正圈出右手，反圈出左手。
– 左脚撤步，反圈收左肘。
– 重复一次。
– 定着身体，右脚往后一步。
– 转腰。正圈出右手，反圈出左手。
– 左脚撤步，反圈收左肘。
– 定住右手，用左脚垂直跳起来，肩不要起。
– 左脚先落地，右脚跟着。

玉女穿梭
– 右脚上一步。
– 正圈收右肘，正圈出左手。
– 正圈出右手，跟左手在一条线上。
– 左脚落地，然后右脚落地。
– 整个动作都要在一条线上完成。

拦擦衣
– 两肘合在一起，转身，正圈出右手


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