《“陈中华聊太极-20220426″在线视频购买》上有 4 条评论

1. 1.我们这个拳最重要的一个东西叫协调。协调动作有两个方法：钉住中间动两头。定住两头动中间。前者是杠杆，后者是弓箭。中间的不清晰的过渡动作也是可以接受的。标准模板只有两个，不能加进非太极的东西。实用拳法一定不要把一个动做做出来以后老师说不是实用拳法的动作，你说虽然不是，但是很好用，再好用也不是实用券法。我。实用拳法的定义是很严格的，除了这两类动作，其他的都不是，不能用它。一个人永远不可能是另一个人的翻版，但是二者之间一定要有相同的征兆。
   2.很多人的拳已经打得很好了，到了一个节骨眼上，但最后就是差那么一点。什么东西让你推手一下和别人不一样了。这就是协调。首先是胯协调不了身体，胯是身体的参谋长。第二是丹田，是身体的司令，先要过了参谋长这一关，在谈司令的事。把胯练出来，简单的说就是把胯的动作练大，正常人跨的动作小了，跨省没有动作，等跨有了动作，他的分量就有了跨的动作提高1%，那整个拳就提高了一大步。全在得到功夫之前，每一个部位都要练到，要平均主义，只要有没练到的需要他的时候，他不会，这就坏了。
   3.练胯方法，拿个棍横在两胯之间，大拇指扣住胯骨，锁上之后，前跨起，同步后跨落，杠杆的关系，一上一下，两胯之间像传了一根硬棍，像烧烤的肉串，最后棍的一头要有顶到地上的意思，实了。六风四壁最后要有一条线，身体围着棍转，跨离开这根棍就没有了。
   4.发劲：
   就是把身体动作做到前手后脚45度。但拳里没有这个东西怎么办？在你的动作做到接近这个动作要求时，突然一使劲，然后再放开，这就叫发劲。功夫高的老人不发劲。但发人很轻松，因为他的动作非常接近这个角度。普通人的动作离这个非常远，只能突然来这么一下。这个最佳的位置你到不了？功夫高的人身体已经拉开了动作，做对了对方推你等于是他在推四个人。正常的顺序应该是身体在离棍远的位置，把它做成一根棍。…

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2. 协调（多动作组合、动作之间协调）方法：定住里面走外面（旋转核心、拨浪鼓），定住外面走里面（两头撑拉、弹中间）。除此之外的其它方法不属于实用拳法练的东西。

   “是不是”和“好不好”：是不是实用拳法、练的好不好，是两件事。是而不好仍然是，好而不是仍不是。

   最后一点：胯协调身体。司令是丹田，参谋长是胯。通过了胯，才能见着丹田。胯参与（第一步是胯的幅度要大，之后才参与协调）。外面（手脚）只负责到位（碰上、着法、实等等），协调在里面、丹田和胯的协调。

   前后胯的关系：前胯填、后胯落。（实践中感觉到后胯落更重要，前胯填似是为后胯落“腾空”）。后胯落的难处时，身体在45度时候、后胯在那个斜超后的角度落下。在本课老师只是在身体正面讲解后胯落。用一根棍结合身体结构，做了前后一根棍的模版。实际在45度上、棍应该是通过身体的，这个结构智能想象、无法做出来了。

   前后一棍棍的模版：前手到后脚一根棍。两胯的高低（前高后低45度理想状态）、后胯离棍的距离（在棍上）、前肘离棍的距离（在棍上） 。外面前小臂、后小腿沿着棍对拉，中间往棍上靠近。

   发劲：是人的身体结构距离上述结构力状态太远了，为了能达到这种状态，需要猛一用力、孤注一掷、突然到达，这就是发力。年长有功夫的人不常见到发力，是因为他的结构离上述状态很接近了，不需要猛一用力、就可以直接到达，所以不需要发力。以过河为例，如果人一步跨不过河，需要猛一跳才能过去、这就是发力，而那些一步可以胯越很宽的人不需要发力，就可以一步跨过。所以研究发力是研究反了，

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3. 1、一条棍。手肘胯膝盖都放在45度的一条线上，成为一根棍。前胯和后胯都在这条线上，前胯高、后胯低，是一根棍。
   2、胯没有动。问题是胯协调不了丹田，身体。
   3、胯在丹田2边，是左右参谋长。
   4、练胯。通过了参谋长，才能见到司令丹田。
   5、胯动。把胯的动作做大。
   6、最后1%。如果胯的动作提高1%，整体动作就提高了。你们就差这一点。
   7、找一根棍辅助练习。棍一头在墙角，胯始终不离开棍。在做动作时接近45度，发劲动作靠近45度的一根棍。
   8、拉开=发劲。拉开弓时，弓和弦的位置最远发劲。拉开了才能发力。

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