主讲: 陈中华 片长: 51 分钟 难度: 2/5 语言: 中文
年份: 2022 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
陈中华一路精讲指导-20220425. 动作要舒展。舒展是通过定住一点伸开另一点（两点），或者定住中间一点对开外边的两点（共三点）。丹田一点用来定位，不能移动。两点对准成直线为实。两点对准中间为弧为虚。
如果你喜欢这个视频，你可以更便宜的一次购买这次系列的全部视频，一键购买这个视频包。
购买2023全年中国视频包（不包含私课和教练等专门课程）
购买陈旭一路精讲202204-202303视频包
特价购买2022全年中国视频包（不包含私课和教练等专门课程）
注:
- 本网站视频包是为方便学员而特制。
- 视频包可以理解为视频分类。
- 视频包内的有些视频有可能已经在本网站发布，也有可能你已经购买。
- 视频包的价格和单一视频价格相比非常低。视频包内的视频数量会一直添加，直到价值达到2倍或者以上才会停止添加。
- 鉴于以上，如果你购买的视频包内的视频有些你已经购买，恕不做退换、退款等补偿。同理，如果你购买的视频包含在了你将来>购买的视频包里，我们视为同样。
- 本视频包内的所有视频都是付费视频。您通过这个课程的付费得到了这些视频的观看权利。这些权利只限于您本人。您没有权利分享或者销售给任何其他人。
- 请注意您已经同意本网站和陈中华老师本人享有使用您的肖像权，视频权等所有商业和法律方面的权利。
- 购买视频包表明理解以上解释并同意以上条款。
一、陈老师在这个视频里讲了“虚实”、“撑”。
1、虚实。
棍子（直棍）的两头是实／拱桥的两个墩台是实，拱圈（拱形的桥面）是实中的虚。
由此我想到“变化万千而理为一贯”。行拳走架产生8个方向（四正四隅）的拱形，中空，成为圆。相当于8个方向的拱肋（拱圈的任意一个支撑），就是太极八法掤捋挤按采挒肘靠。
手手之间，肘、腋、膻中均可以作为拱肋的任意一点，即是虚中的实；手脚之间的拱肋可以是肘、腋、胯、膝、脚跟；手膝之间和手脚之间亦是如此（只不过没有脚）。
2、撑。
撑开的伞骨，伞柄（中轴）。动作撑，走伞骨的满弓型，伞骨的两端即为实弧形即为虚。
二、精彩来了！陈中华老师示范了金刚捣碓的实虚的关系和“精练”方法。
陈老师说得这么明白，动作演练的特别清晰，绝对由这个视频就可以对“实用拳法”探奥索隐！
俺要无数次的模仿，去慢慢靠近“虚实”。在这个练法中可以延伸到一路中的很多动作。这就是过去练拳的人所说的学完金刚捣碓整套拳就学完了。
更多的探讨，欢迎加我微信：popo168。
虚和实，都是实。
任何时候，刚才的前提。两头没有丢了。