后背不动是实用拳法“真不动”的重要组成部分。只有后背不动了，两手才能自由活动。 后背不动是和虎背熊腰有关的概念。讲解: 陈中华 片长: 2 分钟 语言:中文 年代: 2014 难度:1/5 地点:北京
问：我叫赵建设陈老师我想问一个问题，就是您今天上午说的那个背就是后背如同靠 到墙上那种感觉，就是我想问一下这个这种感觉如何才能练出来？就是怎么能使这个背上有这种靠墙的这种感觉，就是我们实实的靠在墙上我们感觉到后面有堵墙， 但是我离开了以后我这个墙怎么能练出来这面墙？答：这个方法呢有几个点但是我们一开始啊就是用刚才说这个扣，这个扣前面这个扣不是在这个什么中穴呢？善 终？膻中？给他画一个号，多少号这是，就是这个穴位相对的后背的这个穴位，唉就是他穿过去后背上这一点作为中心点，然后呢做两个对拉，唉高一点，再高，再 往这一点，唉好再往这一点，唉好感觉到了吧？在这个点横着对拉，感觉到了吧？对拉了，然后你还是在那里你试一下头和这个会阴竖着对拉，这两个对拉就出来这 个背了，晃悠不管用，就是这么（横向）一对拉，这么（竖向）一对拉中间那个点，你没有那个点你不知道对拉什么意思，唉拉的越大越好，方法就这么简单自己回去练去吧！
一点点破！
就是这么（横向）一对拉，这么（竖向）一对拉中间那个点，你没有那个点你不知道对拉什么意思。
竖向对拉是上下对拉。横向对拉是前后对拉，横向对拉没有明白？
我们身体不只是开胯，肩，肘。还要开的是脊椎上面的点，视频中赵建设先生问陈中华老师如何定住后背，像一堵墙一样保持不动，陈老师通过理论和身体演示回答了赵建设的问题，是脊椎上哪个点呢？让我们看视频吧！
问：我叫赵建设陈老师我想问一个问题，就是您今天上午说的那个背就是后背如同靠到墙上那种感觉，就是我想问一下这个这种感觉如何才能练出来？就是怎么能使这个背上有这种靠墙的这种感觉，。。。
真是言简意赅！明师也！固定一点上下左右对拉！越大越好！龟背成也！靠山立也！谢谢陈老师开示！