主讲: 陈中华 片长: 59 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2022 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
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“什么叫动作？练拳的时候，我们做动作，但是不允许你动！”做动作，不能发生位移、移动。
做提水，头顶着一块平板，膝盖一定得落下去，头一定不能落下去、离开平板。这样练是做了太极的动作，是做了动作但是没动。离开了板这就是动了。可知“拉开”的动作是真实的动作、是太极的动作。
对拉，掤劲。
老师讲动作的，讲完了以后最常说的一是“太难了”，二是“你们做的都不对”。拉长太难了。保持拉长太难了。
“太难了、一辈子练不出来”，是能做到的人说的，做不到、也看不到的人反而不会觉得有多难。老师说他这么说，是希望学生以后也能这么说，希望通过不断往学生脑子里放、学生自己不停练，最终也能做到、能看到，然后说啊这个太难了。
老师举例说，你辛苦三年学会一点收肘，别人说这没什么了不起，一笔划，你就能看到他做的不对，但是他看不到，你说了他也看不到！就能明白自己三年克服了多少难。
怎么样才能看见？“不是一回事”，和“差别很大”，表述要严谨，让听者重视！
拳场教学，不可超过20分钟，多打拳。拳场只有一个教练，其它人不允许说“对错”，因为“对错”是假的，没有意义。（教练所说的对错也是暂时的对错、此地的对错，因为实在没有其他标准了就先以这个教练说的为标准）。学员之间不可以辩论对错！可以相互告诉（我听了你没听，我告诉你），相互告诉也是一种学习方法。
闪通背，不动竖轴、偷腿过去。自己做不到，需要别人帮忙。（倒，两个人的平衡）
55分半，老师讲闪通背接手的节奏，前手一碰，马上后面手脚都过去了。