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主讲: 陈中华 片长: 57 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2022 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
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脚跟蹬地转，勾脚90度绷住，腿直，脚跟碾地催动躯干转动，头到脚底硬，胯到肘，肘到手。摇把，只走骨缝，关节。肘只沿着横向的轨道走，肘有一股力往手上顶/走。分阴阳，不同步的同步，另一个人打你的小臂，另一个你，2-4-18个你/18个不同部位各干各的。一根钢丝，同等质量的钢丝分成10份再拧成一股，是不一样的。
坐着练：屁股下面实；站着练的时候，屁股下也要实，这样一站身体一个中轴该产生。这是坐着练的好处。
坐着使劲往地下坐，顶住，然后头抬起来，这样躯干里面有一根柱子，一站在哪儿找不到这个感觉。功夫到了，站和坐都有这个实的感觉。
使劲儿往下压，中轴是往下压转的，转化竖的动作到横的动作。不往下压，动作不好看。
没有这个的话，中轴永远就出不来。
用左右边一个屁股微微一翘，往椅子上面转，翘一翘，他就转动，不翘，他就转不动。我们有些动作同一个原理：脚尖抬起来，脚后跟就能缠着走；同样把脚后跟抬起来走，脚尖在地上就能拉着走，能拖着走。
三个互相印证的感觉：
1）七寸刀，掌根这个地方，搓的动作，这个搓的位置带劲儿。”往外推，一推推不动，通过小臂的自转和躯干的自转，把这个推的动作推出去。但是转是协调的，它就天衣无缝。“
找这个搓的感觉可以放一个东西挡住，比如一个胳膊。
2）臀部实的感觉（上面写着）
3）脚底下的感觉（黏的感觉）：脚尖往里走，手往外，正好形成这么一个对搓的感觉，看脚和手动作的关系。脚尖要明显抬起来，推绷直，力全送到手上。要绷起劲儿来。
三分力：从脚后跟一点要传到头，脚后跟的那股力往下，头的那股力往上，轴接到了胯上就出了第三股力。假设头顶上有一个天花板，力一定是脚后跟到头顶那根棍，不是手上的力。
使劲儿往脚后跟顶。
这三个感觉是一样的东西，要找它们之间的共同点（应征）。
臀部出来的问题：屁股不能过头转，臀部后面不出来，不突出对面看不见它的。肩和肘同样不出来，还在原来的位置。
搓本身是个动作，但是它不允许动。里面角度不改，只有骨头缝里面转。
打钉子：钉子形不变才能打钉子，钉子变形的话传不过劲儿来。身体就是钉子：你得动，动的时候不允许你动。问题是你不动的话真无法打对方。这个就是不同步的同步的原理。
这就是太极拳传劲儿的问题。
这节课给我自己的新理解：怎么将竖劲儿转成横劲儿以及中轴的重要性。