主讲: 陈中华 片长: 51 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2022 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
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闪通背。
不出格：在轨道内不出轨，在界面内不出界。上拉下按的按，在身侧180度，收肘、手翻上来，还在这个面里；最后老师说转身过来后，手的动作（伸、按，加快以后看起来像劈），只在手的活动范围内，还想扩大击打范围，必须调动起他地方，让其他地方动作，而不是手的动作突破了手的范围。这都属于不出格、不出界。
结构固定：要坚如磐石，是下盘地盘硬起来以后，在伸手，脚步塌稳了、有根基了，再伸手。伸手躯干不后撤、不跟着向前，是硬化的。
拧胯：身体转过来的过程，是胯拧的过程。两胯连线、并向两边延长，想象一根横棍在胯上，拧这个棍。老师说，在拧上劲以后、顶上了，要调这个胯。老师说“你得设想你拧不开、拧不动，拧死了、较上劲了，胯里微微调”。“调大了劲全没了（跑了弦了）、没有调身体是死的”。老师说，调是一类动作方法，调都是转，力是直的、顶上以后，要调、调了就过去了。调在死的（固定）和活（扭动）的之间。
这里设计到“假装”，能胜也不要硬顶过去、要假装顶不动、然后调。
两胯横线拧转的时候，上半身加上收肘的手臂，是一个区块，是硬的不动的。动了就散了。
两脚不到位，手上不做动作。否则就把自己打出去了。脚步 到位、塌好劲，然后动手。
动作完成之前，不要泄漏劲：动作完成之前，身上一直憋着、别着，完成的时候才一下放掉了。普通动作是做一下、漏一下、最后什么也没有了。
改正和别扭：学生一定要让老师看到自己的动作。这样才能有针对性的改拳。改拳是突破原来的“顺”，别扭的做不出来。如果老师给改动作的时候还是很顺，说明没做对没听懂。
定肘伸手，把肘定住同时伸手指头，朝外抓住东西。猫伸爪子。
最后老师又强调“不出格”不出界。