主讲: 何家伟 片长: 62 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2022 地点: 加拿大多伦多陈中华太极馆
今天的题目是【出手不出肘】。手是领劲的，但不是用力的地方。手往往是接触点，它用力就不是间接力了。实用拳法里，手要不动，但要怎样在不动的情况下，还能出手呢？关键在三角形理论里。这一课把三角形理论跟出手的关系讲了。
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三角。今天练习手肘肩这个三角形。我们的身体看成有很多三角形放在一起。前手前肩前胯，前肩后肩后胯，后胯后膝后脚，通过这三个三角形手就练到地了。三角形的一端碰到另外一个三角形，三个三角形连在一起，我们的手就连到地了，地是后脚跟。胯膝脚这个三角形，膝往后走，向着脚胯连线走，膝盖往后走的时候，胯定住，胯不能起。
出手不出肘。出手时，肘有皮筋往后拉着。压肩，定住肩，肩不动，肘推着手走，手不主动动，坐腕，手腕伸平。手肘肩一个平面，肘向手肩这条直线。双人练习，推墙练习，两肩不动，两肘推手。看似简单的动作，作对不容易。