主讲: 陈中华 片长: 59 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2022 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
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1.陈正安于丰泉推手，一方抓住对方两个胳膊，同时右手推，左手拉5次，然后前脚上一步，手一转对方就倒了。上面不动，下面上步，是底下给对方挖了个坑。
胯往里塞，肩不能动，结果肩是后仰了，然后以左胯为圆点，转，转的时候不能往里转，要往外转，转到手上。没有一丝一毫推的动作。
相反，对手做同样的动作，推我左手，我方左手退，同时胯进。右手外伸，握拳定住不动。←胯不许动，左手转大圈。
对手快站不住了的时候，动作改为上下，这就是搂膝拗步。
两个胯有个转换，先以左为轴，后以右为轴。
腰裆转换，换支点。
推对方，还不让对方动，控制。hold。让对方的质心不动（质心不动、就是没有动它）、同时转它。不断的换脚（前后调换，对方感觉不到），手上不断的做类似六封四闭的错拉，不让对方的质心动，找到对方正好别扭的位置去换自己的脚步。
上步，当对方适应了我左右搓的范围以后，上步，再搓，上步的动作对方不知道，上步以后搓的范围变大了他也不知道。10分半左右，11分半左右。支点换了、转的范围扩大了。
在老师跟前，自己没有对错，老师知道对错、老师可以改正动作，自己不要“修改”动作，只要按照要求做就行了，等老师给改，一定不要自己改。
师者，学生。
肩不动，胯进去，身体斜了
50分，一个推手动作。两个手臂，一个定住手、越过肩、另一侧手拉长延长出去，以定住的手为支点，另一侧扫过来。这个“扫过来”是腰裆做到的，56分。腰裆转换是两个胯轮流交替做支点。
腰档转换，也是换支点。看完回放有时间找人练练看，学习一下找一找感觉。
因为看手机幅射影响眼睛的原因，昨晚没有上课。
今天电脑看回放，陈中华老师讲了两个胯两个点可以互换为轴。明白了”轴”可以是一个点，也可以是一根棍。
这对于推手中的转，有很大的帮助。
陈老师强调了下课要找一二个人复习试劲，要不然像看电影一样，过后就忘了，上课光听和看是没用的。
(这就是站着光看，永远是观众。。想出点功夫，就必须落实，功在实践。)
站着不动，永远是观众。只有练，按照老师的教学练，反复的看，反复的练，试，直到实践中能够体现出来。