主讲: 陈中华 片长: 48 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2022 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
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搓。对准。撑开。
节节贯穿：胳膊的动是腰转出来的，转的时候要把力合到手上去。手不要自己动，从肘上一点把力推到手上使手动，这是节节贯穿。09：18 潘楷文 你的手是不会动的，通过肘，手走了一点，通过肩沉了一下，手又走了一点，通过胯转手又走了一点，右膝向下落，手又走了一点。潘楷文只用了一个转腰完成了所有的动作这是不可能的。
老师今天的课主要是说动作细节，通过这节课，明白要对动作细节不断打磨，把身体进一步感受好，控制好，先将上课内容简要记录如下：
1真正的动是腰里转出去的，手上的力只是管力的方向和范围，真正的动力源是腰转出来的。
2做动作时身上只能有一个地方使劲，然后让他像齿轮箱一样一步一步传到全身，在输出点（或阻力点）产生你要的结果，而不是在这个点最近的地方去用力。
3身上传导的齿轮，一定要找到紧紧咬住甚至咬死的感觉，不能软。
4要把肘和手的关系找细，肘在手里，肘动多少手动多少，肘动产生的力的方向通过拧要控制在手中，其他部位也要依照这样处理。
5如果连接在一起的齿轮，A走了1，B却走了3，就说明这齿轮镊合不好，中间存在空隙，存在空隙，也就意味着动力不连续，对方就能进攻你。镊合得好，可以作为传导，也能作为刹车，你不让A动，B就动不了。
6练拳过程中，如果位置、感觉不对了，应该停下来调一调，调好了再继续。
7一开始只要做上下的动作都不够，不到位，一定要注意。
8开始阶段一定要做出外形，做足外形，来体会上下支撑，以后熟练了，外形没下去，但力通过腰裆转换下去了，这时候外形就看不太出来实际做了什么了。
9正圈出手里面有转（左右的分离），有前后的分离，有上下的分离，有这三个东西。
10老师纠正了我和吴上扬同学的动作，要练好腰裆转换，要让前胯起来！
11肩的位置不能动不能跑，在里面分开在里面转。
12手和脚在别的时候，对方是百分之百能够抗住的，但是在别的时候手和脚自身还在像电转一样在自转，这样才能有效果。
13老师举了地球上有生命的例子，这两查了下又思考了下，隐含应该是公转距离问题实质还是齿轮镊合动作细节公转质量的问题。
14陈老师说了洪均生师爷的故事，无时无刻所有动作自动自发符合拳理，行止坐卧皆合拳意，真是令人神往的境界！
15陈老师说要把技术练到在所有人身上都能发挥作用的层次，只能在徒弟身上做出来，是不能作数的。
以前一些名词，现在慢慢有了新的认识，比如节节贯穿，以前理解节与节之间是有间隙的，现在体会是要把间隙练没有了，还要贯穿过去，形于手指。公转与自转，人本来没有，可以练出来，这就是功夫。有人不相信，我真想练出来，让他试试，我是真相信。
4’48三个齿轮啮合在一起，一个转导致其他转；一个部位动，其他部位负责不动，控制传导；35’20‘’动作对的话，自转和公转的关系；39’08‘’自转和公转的结合，既往前顶，又自己转。太极的神奇都是自转和公转的同时发生。
听完课有个问题 地球的自转公转创造了生命力，那么实用拳法练习到身体上的自转和公转，对外，别人可以感受到身上力，那么对内呢？这种自转和公转，对自己的身体会有什么样的感受，或是有什么样的作用？