主讲: 陈中华 片长: 50 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2022 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
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云手，出脚、转身、收前肘（手不动）、出后手（肘推手），同时的、各自完成的。
高探马，手肩不动、翻肘（肩落且翻），使得小臂竖起来了。
云手、高探马、21分钟老师演示动作步骤，劲路。云手是4+2+2+2，前面4，后面三个重复的2，12之间是转腰。转腰不够的话，对方顺着捋撞进来正好撞身上了，转够了就错过去了。高探马的最后一下动作是手臂吃上劲以后走胯转腰。
“往上就是往下”，蹬脚就是蹬胯，蹬胯就是蹬脚。里面有一根棍，这根棍足够坚实、可以让两头实现传导，才有这个状态。老师32分老师讲解了这个。这个话题也涉及“不动是一套动作实现的”这个话题，也可以回答“哪里先动”那个问题。胯（丹田）蹬脚使劲、但是脚不动。动作在胯上、力到脚底到地上，但是脚不动！这一部分很难理解！这里的理解基于前段时间老师讲解“区块传导、做动作的地方不能用、做动作产生的力要传导到其它不动的地方去才有用”基础上理解的。