主讲: 陈旭 片长: 64 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2022 地点: 大青山陈中华太极馆
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从手腕里伸手指，瓦楞掌。
不能走横，没有横移，是上下(往下）走，两个胯往两边开、撑（裆底下撑开）
套路学习，六封四闭，单鞭32分。手腕悬打拳。 丹田合揪（形成丹田、凝结成丹田，原来是空无一物的，凝结出来，凝结出来以后可以调度外边）。
丹田之所以能凝结出来，是胯（把躯干和大腿分开了）会开了。视频26分钟。胯的开是横竖都开了。是错和开角的组合。