主讲: 陈中华 片长: 51 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2022 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
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24：38提到僵，怎么让对方看不出来，调匀，比例是1：1：1，同步进行。外部动作天衣无缝，物理变化的极致。
扎紧不漏
老师今天以单鞭铲出为例讲解了脚踝处不能松，脚一旦自己落下去，全身的劲就散掉了。老师进一步说很多传承说的“松而不散”其实应该是“紧而能转”。
结合自己在多伦多现场班的体验和近期练拳的感受，老师的讲解解开了我很大的疑惑。平时练习的时候有时能够紧起来带上劲，有时又散掉了处于没劲的状态。现在体会到要扎紧口袋，不令松散。老师今天课上讲到的是脚踝这个口袋，这就是两个了，此处扎紧，裆胯才能紧起来；我体会手腕也是两个口袋，平时练拳中一松手腕或者一旦转动，也松懈掉了；还能感受到的一个口袋在颈椎处，此处必须上下连续，应该要像手腕脚踝一样紧起来。今天对于竖踝的概念也加深了理解，只有竖踝才能真正练到裆胯，练得才是功夫。
带着老师讲解的扎紧的体会自己又打了一遍一路，比原来打三遍还费劲，但是比原来的拉伸感强多了。感谢老师教导！