主讲: 陈中华 片长: 55 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2022 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
如果你喜欢这个视频，你可以更便宜的一次购买这次系列的全部视频，一键购买这个视频包。
特价购买2022全年中国视频包（不包含私课和教练等专门课程）
购买2022全年中国视频包（不包含私课和教练等专门课程）
购买2022全年陈中华周二周四直播及回放视频包
购买2022全年陈中华太极综合周四直播及回放视频包
注:
- 本网站视频包是为方便学员而特制。
- 视频包可以理解为视频分类。
- 视频包内的有些视频有可能已经在本网站发布，也有可能你已经购买。
- 视频包的价格和单一视频价格相比非常低。视频包内的视频数量会一直添加，直到价值达到2倍或者以上才会停止添加。
- 鉴于以上，如果你购买的视频包内的视频有些你已经购买，恕不做退换、退款等补偿。同理，如果你购买的视频包含在了你将来>购买的视频包里，我们视为同样。
- 本视频包内的所有视频都是付费视频。您通过这个课程的付费得到了这些视频的观看权利。这些权利只限于您本人。您没有权利分享或者销售给任何其他人。
- 请注意您已经同意本网站和陈中华老师本人享有使用您的肖像权，视频权等所有商业和法律方面的权利。
- 购买视频包表明理解以上解释并同意以上条款。
更多帖子
- “太极理论1”视频购买 (强烈推荐)
- 高泉植2012.10.24日 (强烈推荐)
- 高泉植改拳照片幻灯片 (强烈推荐)
- 2012.11.4日 (强烈推荐)
48分，转腰一定得是真实的。回头是指头和腰標在一起转。木棍放在中轴上，双手在丹田位置抓木棍，鼻尖触着木棍，把头和腰標在一起练习转腰。
19：55—23：15—25：55—26：48，正圈。老师让把这一段的内容做记录。
一、收肘。
二、转腰。肘不要转大了，只转肩和胯。整个小臂一动不动，只转前肩和前胯。后肩和前手是不走的，只走前肩和前胯。前手不走，肘到中间，三维的把中间拉开。
三、出手。逆缠搓着转出手。搓着转和出手是独立的。
3个维里动作都有，中轴只转不动 ，守中用中，
1、不僵。
正圈动作连在一块儿划。收肘、转腰、出手分开来练习，3个动作配合好了，刚柔恰到好处=不僵。一收一填一落。手上动作是做前后；腰是做左右动作；膝盖是做上下的动作。3个动作分不开，一分开了动作就僵。分开来练习，然后再合在一起。
2、转过去。
朱景武出手时，你要转过去。从肩处要转，要大一点过去（过肩转的幅度要大），不能太小，没有过去。方国兰步子小一点，你就转得动了。肘走过了头你就被憋死了。
3、转。
王红和赵秀花，肘走过去就败了，肘不走，身体中间转了一下，把中间拉开了，只走前肩和前跨，只转不动（胳臂不动，只走前立轴）。宋明辉小臂不动，只转不动逆缠出手，它只是转，它不移动位置。只转不动。
4、上下。
孙建、冯移峰加上上下的动作。
5、下去。
刘霞继使劲下去，你得蹲下去。你真下去了就有了真实的感受。
6、吃苹果。
蹲下去就是下去。吃苹果故事陈老师讲了40年：“你得吃过了苹果，才知道苹果的味道，没有吃过苹果，就不知道苹果是什么味道”。没有人去做，都没有做到。只有一个15岁小孩，他一屁股坐在地上，问：“我这下去了吧？”“屁股碰上地”
7、真做。
下去你就坐在地上，不要只有意念活动，不能模糊，下去就是下去，你得真做，不能只是意想做了。陈正安下去就做在了地上。
8、三维。
3个维里动作都得有。综合起来做3个动作不能搞没有了。上下、前后、左右都得有。
9、方法。
我们的木偶、机械动作是一种练功方法，它并不是真正的木偶。
10、中轴。
我们的拳它始终有中轴，通过各种练功方法分开来练习，它中轴一直在，永远守在这儿，守中用中。陈旭推手始终有中轴。晃开了它就没有了中轴，就不行。
小结：三维动作分开来练，三维都得有。综合起来做时，上下、前后、左右也都得有，同时守住中轴转来做动作，它只转不动；它只是转不移动，没有位移，只转不晃叫做：“守中用中”。