主讲: 陈中华  片长: 5 分钟  难度: 2/5  语言: 中文  
年份: 2023  地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆  

穿棍-陈中华1级教练员课4班-20230105

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穿棍-陈中华1级教练员课4班-20230105。这是一个用来练习将身体串在一起练腕、肘、肩、胯、膝、踝的一个动作组合。道具是一根比己身高的棍。要点是抓住棍一头的手固定在棍上，想电焊在一起一样。另一只手托棍想一个筒子一样固定住棍但是任其穿行。所有关节都要在不同角度和程度上转动。


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