
主讲: 赵景玉 片长: 62 分钟 难度: 3/5 语言: 中文  
年份: 2023 地点: 大青山陈中华太极馆
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03:31 铲出的时候填胯,悄悄的做了个动作,铲出还在左立柱上,回肘感觉是肘往下推;转胯,膝盖不能动;膝盖顶住,胯能转多少转多少,用的是腹股沟和丹田之间形成的三角形;
14:00 双下挤之后,肘是在原点收回来的,把肘坠下去,肘在原点不要回;所有的动作都是从原来的那个位置起来的;
16:25 用两个肘往下落,往下往远处落;
18:25 十字手 辛亮演示 左胯要往起撑,不能下塌,肘往下、肩也往下合过关的时候,就差一点点;胯要顶住;
47:00 倒卷肱 前脚跟 后脚尖一碾,转过来;
52:00 李红示范,左立柱不动
57:12 第一个倒卷肱前肘碾,挖,后肘打开转过来,像高探马,第二个倒卷肱,接的是金鸡独立,是捻开,两个不一样;
61:00 肘底捶之后,两手没有交叉,左边归左边,右边归右边