主讲: 赵景玉 片长: 60 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2023 地点: 大青山陈中华太极馆
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05:00 抱头推山是推出去，前立柱不动，后立柱开了，后膝盖打开，推出去。
06:00 往黄金分割点打，用立柱做动作，原地起落。
18:00 蹬出去身体会倾斜，然后拉回来。
19:10 辛亮，胯是放出去吗？不光是胯，手、脚、头全身都在往外放，然后，再收回来；
20:50 臀部变小。
24:00 高探马定式，肘离身体很远，肘与膝合住，里身体很远，上半身立起来；
25:35 下去上来的时候填起胯来；
28:35 提膝后做胯的放出
39:00 高探马之后，转左胯，右肘下去，肩下去压到胯里，左立柱为轴，转！
45:00 左右插脚时，两手压下去，以肘为平面，两手在肘前的平面打开。
56:19 指裆捶，拳打在左前方黄金分割点处