《“陈旭推手特训班-20230608″在线视频购买》上有 1 条评论

1. 肩，肘，胯，三个地方从一个地方（通道、极细）挤出去，通出去。
   太极裤、背带裤（背带往下压、腰带往上提），手臂在裤子里，只往手指头钻、不走横。
   注意，填胯是裤子往上提、腿伸下去\伸出去。有体会。

   转腰盘步、倒插，腰转，两腿拧着劲。一个胯支撑柱子，一个胯闪、漏。加上速度。
   练习倒插，要加上速度。连续的进步、换步。连续的在里面，连续的在外面，在里面、在外面交替。保持掤劲同时身体不前倾的意义在于，前倾了上不去脚。

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