
主讲: 陈中华 片长: 45 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2023 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
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一、练功班练什么
练功班就是用不同的动作、方法练一个东西。
外家拳的动作是“做”出来的,我们是通过阴阳分离释放出东西。
分阴阳就是杠杆,就是球形的转,离心力和向心力相等。
分阴阳的结果是力出去,人不出去。例子:盆里装着小孩和水,要能泼出水,小孩不被扔出去。火车驾驶员是身心合一的,急刹车时自己不会甩出去,旁边的人即使紧盯前方,突然刹车时仍会被甩出去。上山的石头本没有劲,因为角度、速度、外力,从上往下滚出来了力。
二、实用拳法和混元的底层设计相同
洪老师说:“能圆则轻,能转则灵。”
【灵】就是1个变2个的地方,接近分出阴阳还没分的地方,能分就出了功夫。圆周上的切线【灵】点负责守中,出去的力打人。
陈老师借鉴冯老师混元“拦擦衣”,练出甩鞭子的劲。所以,陈老师说,甩鞭子的劲儿和阴阳分离二者是统一的,他们的底层设计相同。
三、本节课不发力练不流水出拳
先明白动作肌理,练节奏–胳膊走走走,在“正好”停的时候两脚抓地+握拳。