主讲: 陈中华 片长: 54 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2024 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
如果你喜欢这个视频，你可以更便宜的一次购买这次系列的全部视频，一键购买这个视频包。
购买教练员培训1级9班2024视频包
购买日职青山太极拳文化研究院教练员培训1级8班20230921-20240829直播及回放视频包
注:
- 本网站视频包是为方便学员而特制。
- 视频包可以理解为视频分类。
- 视频包内的有些视频有可能已经在本网站发布，也有可能你已经购买。
- 视频包的价格和单一视频价格相比非常低。视频包内的视频数量会一直添加，直到价值达到2倍或者以上才会停止添加。
- 鉴于以上，如果你购买的视频包内的视频有些你已经购买，恕不做退换、退款等补偿。同理，如果你购买的视频包含在了你将来>购买的视频包里，我们视为同样。
- 本视频包内的所有视频都是付费视频。您通过这个课程的付费得到了这些视频的观看权利。这些权利只限于您本人。您没有权利分享或者销售给任何其他人。
- 请注意您已经同意本网站和陈中华老师本人享有使用您的肖像权，视频权等所有商业和法律方面的权利。
- 购买视频包表明理解以上解释并同意以上条款。
更多帖子
- “太极理论1”视频购买 (强烈推荐)
- 高泉植2012.10.24日 (强烈推荐)
- 高泉植改拳照片幻灯片 (强烈推荐)
- 2012.11.4日 (强烈推荐)
简单描述今日课后练习动作。
下身中马步，上身中正一手叉腰，另一手手肘下坠准备运动，运动手以手掌中指为固定点，向外抬高手肘至极限，再向内旋转手肘至胸前到极限位置。动作循环。
一、从无极到太极，源于【分】
太极的核心是分，一分为二，分出了阴阳，再加上一个支点就有了三，有了三就可以组合。所以，太极是个三。
二、合是不变的变
“天下大势，分久必合，合久必分”，世间万物分分合合是大道。有分就有合，合是不变的变。
不变的变是本质不变但质量变了。不变的变有2种，一种是，一根钢棍加上支点就成了杠杆，钢混的作用发生了变化；一种是，钢棍化成钢水，钢水制成钢丝再拧成钢索，这时的钢索重量不变、材质不变，但钢棍变成钢索后的整劲发生了质的变化–钢棍再硬也会突然断，用同样的材质做成的钢索既有硬度又有韧性，不易折断，这就是不变的变。
练太极的过程就是把自己钢化成钢水，然后做出一根根钢丝，钢丝能重新组合变成钢索，也就是从无形到有限再到无形的锐变。
三、太极的发力原理
定住中间走两头，找到那个火候（极限、度）后，再定住俩头走中间。前一个是自己造的力，第二个力是过极限后自己回来的力，这样出来两个力的组合就是太极的发力，就是弹抖力。（用橡皮筋练这个最原始的动作）
两个力连在一起了就叫阴阳转换、腰裆转换，能做到天衣无缝就叫会转关，会换劲了。
上课笔记
问：什么东西分开再合起来看起来一样但实际不一样？
模板1：钢棍加上支点，看起来和钢棍还是一样，但有了支点变成了杠杆，已经和一个单纯的钢棍不一样了。
模板2：钢棍切割成钢绳，再拧成钢索，看起来还是一根钢做的条状物体，但是结构已经不一样了，功能也不一样了。
问：开合是什么
像拉橡皮筋一样，把身体拉开了就叫开。先定住中间，两头拉到极限，再定住两头，用中间开，一瞬间冲过极限，这时候会有一个和开的方向相反的力自发地把两头拉回来，回到合着的状态。太极一定要找到这个自发地回弹力收回来，不要自己做动作收回来。
这个原理也是陈式太极拳发力的原理，像弹簧的抖劲。