主讲: 陈中华 片长: 59 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2026 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
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1，所有的动作都是转的。转的东西看不见，有参照物才能看见。明白了这个道理，所有太极拳的动作对了都是看不见的。这即使这个圈的隐蔽处。
2，瓦楞掌这个动作很综合，包含了转、根（肘）和形（瓦楞掌），综合起来就是顺缠、逆缠。顺缠，小拇指领着走，中指领劲，每个指头都是拔/拉。中指直着拉，其他四个手指头斜着拉。永远不往里走，往外走。
3，内和外的差异。基本功讲的是动作和劲路。不管多简单，里面内在的更东西更简单。
4，横力和竖力。竖就是顺。竖力是过一个点。全身是通过一个点过去的。没了横力，就是“其大无外，其小无内”。中只能仍往下沉，不往前去。到底是手指领的还是肘推的，那就不知道了。说明什么？表明你的动作成了一个圈，是圆的，对方感觉摸不出来你怎么搞的。
5，带功练拳。空中感觉不空，有堵墙把它顶出去。模仿那个意，不是那个形。
6，通过快练把身体的毛病练没了。快的时候毛病存不住。