陈式太极拳实用拳法五莲公益培训班1

今年的金秋十月，对于我这个醉心于太极拳六年如一日的“拳痴”来说，因为有幸结缘实用拳法，可谓收获颇丰，感慨良多！

陈式太极拳实用拳法五莲公益培训班2

大概是十月十六日一个偶然的时间，我在微信朋友圈里，看到了有关大青山陈式太极拳实用拳法公益培训班免费开班培训报名的信息，当时精神为之一振，可随后，又不免心生疑虑。学练实用拳法，对于我来说，既是梦寐以求，又是可望不可及的事情，参加这个公益性的培训班，真的能够实现我的夙愿吗？

陈式太极拳实用拳法五莲公益培训班3

实事求是的说，我就是带着这样一个大大的问号，抱着试试看态度，报名啦！十月十八日凌晨，我和几个熟悉的拳友一起，汇集在众多学友中，前往大青山教育基地，参加了实用拳法开班仪式，主持人陈旭教练的一番说辞，青山教育基地筹委会主任邱绪岩教练的一番鼓动，培训班主教练韩瑞教练的一番演练，以及众多助理教练飒爽英姿的精神状态，才真正让我吃下了一颗定心丸。我私下跟几个拳友说，看来我们此行不虚啊！

陈式太极拳实用拳法五莲公益培训班4

果然，我的这个预言，在接下来的培训实践中很快得到了印证。青山教育超前的办学理念，宽严有度的规章制度，以及严肃认真，细致入微，又不失亲情化的教学方式方法，真的令我耳目一新，大开眼界啊！特别是韩瑞教练，教学方法精当，语言表达清晰，动作分解到位，干净利落，且平易近人，和蔼可亲;各位助理教练认真示范，热情辅导，无私奉献，使我真真切切，实实在在学到了一直以来想学而没能学到的东西。

陈式太极拳实用拳法五莲公益培训班5

其一，学到了在我看来独一无二的教学方法，1、2、3、4、5……，那种在外人看来“木偶”式的动作分解，真的是妙不可言，尤其对于初学者来说，既便于动作操作，又便于回顾记忆，的确是步入太极殿堂的不二阶梯。

其二，见识了“就是不动”的真谛。我是从2010年开始学练太极拳的，学练的套路也算不少了，但不管那个套路，浑身上下都在动，从来没有“就是不动”的感觉，但也总是感到缺少点什么似的，最为突出的是难以做到立身中正，以及不能走出膝盖疼痛的魔咒。实用拳法有所动有所不动，该不动的地方就是不动，有时膝盖定住不动，有时胯部定住不动，就是不动了，膝盖还真不痛了，立身也能中正了。

其三，领悟了青山教育弘扬传统文化，无私奉献社会的精神风貌。这次公益性培训班，共有一百多名学员参加，全部免费培训。不仅如此，通过有关链接，我们还了解到陈中华老师，带领众多弟子，奔赴全国各地，致力于推动全民健身运动，积极传播太极文化，使实用拳法遍地开花，充分展示出德艺双馨的大家风范。

作者
本次公益培训班学员邱立文