陈旭在2017年二月马鞍山讲座上的“金刚捣碓”详解。讲解: 陈旭 片长: 8 分钟 语言:中文 年代: 2017 难度:1/5 地点:马鞍山
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陈旭在2017年二月马鞍山讲座上的“金刚捣碓”详解。讲解: 陈旭 片长: 8 分钟 语言:中文 年代: 2017 难度:1/5 地点:马鞍山
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陈旭教练讲解的很仔细,好多细节平时练的时候没有注意到。例如由脚到头顶的轴,腰的位置、一动彻底完成再做下一动作、动作要稳定等等对我启发很大。
1身体不能短,里边拉开
2腰是关键,腰锁在两堵墙里边,不能左右走,只能在墙里边转
3定住膝盖,头顶住,以右脚的脚后跟为轴转,头要对上脚后跟,中间不能存力,不能弯腰,力从脚后跟到头顶是一根棍。
4注意右手和肘,假如前面有一个倒着的U形,弧线很长,胳膊要放在弧线里边
5提膝时腰先微左转,力要措开。脚尖先着地,然后通过收肘把身体拉下来。
平稳,就是功夫提高。
在练拳时,注意身体保持中正,象在两堵墙里,通过腰胯转动跨腿来完成每一个动作。
又学了一遍金刚搗碓,中轴要领起来,身体定住两根棍,膝盖不能动。
看了陈旭教练这个视屏,我对金刚倒锥,转身中铀不动,膝盖定住不动,肩拉开,又有了新的理解,新的知识,谢谢阵旭教练。
看了这个视频又学了一遍金刚捣碓,感觉自己还是做的不到位。谢谢陈旭师兄,把自己的身体要拉开,把动作做到位再做下一个。动作要清晰,努力练拳,坚持练肯定出功夫
中心轴不变,重心转移膝盖不能动。
讲得非常详细,非常受益。