“陈旭1702马鞍山金刚捣碓详解”在线视频购买

陈旭在2017年二月马鞍山讲座上的“金刚捣碓”详解。讲解: 陈旭   片长: 8 分钟   语言:中文   年代: 2017  难度:1/5  地点:马鞍山

陈旭1702马鞍山金刚捣碓详解
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  1. 1身体不能短,里边拉开
    2腰是关键,腰锁在两堵墙里边,不能左右走,只能在墙里边转
    3定住膝盖,头顶住,以右脚的脚后跟为转,头要对上脚后跟,中间不能存力,不能弯腰,力从脚后跟到头顶是一根棍
    4注意右手和肘,假如前面有一个倒着的U形,弧线很长,胳膊要放在弧线里边
    5提膝时腰先微左转,力要措开。脚尖先着地,然后通过收肘把身体拉下来。

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