开肩:
正圈:肩不动。手使劲往前伸。一收肘,二转肩,三含胸出手
反圈:肩不动。肘拧回来,落手,再出手。
转腰:马步,膝盖保证不动。左右转腰
左肾外面的肌肉和左腿内侧的肌肉对拉。可两人配合即腰裆转换,左手接对方左拳,右手接对方右拳;可两人双手对抱搭肩互推。
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转腰:马步,膝盖保证不动。左右转腰
左肾外面的肌肉和左腿内侧的肌肉对拉。可两人配合即腰裆转换,左手接对方左拳,右手接对方右拳;可两人双手对抱搭肩互推。