早课:
1.拧毛巾,肩膀不要左右前后动,保证头和脚上下中轴固定同时上下外撑,形成手部和名门前后的更大的对拉劲(手部方向更多)。
2.上下的力是由左右来的。左右的力是前后来的。
3.对拉劲除了基本功中出现的外,最常见的拉人是前脚往前的力,推人后脚有往后的力。如果没有,就没有跟就没有分阴阳。
上午课:
1.对上,自己的手肘通过跨或丹田与后脚对上。对上的意义扩大:对方的手如果来抓推我们,也可以用自己的劲路,视对方手肘为一条棍,再把棍,这个棍可以是对方的手肘,也可以是自己的手肘,锁死手和肘,定住后,劲路的方向一定要打向对方中线或丹田,否则对方会跑。
2.关于空间和时间:内家拳一忌过于纠缠躲闪,二忌拉开距离给对手空间。太极拳的精华在于近身利用时间差和短距离制对方措手不及。譬如今天对练的双方对上后顶住喂招,在对手顶过来的一刻,给他对上从而可发出去。
备忘:昨天印象最深的是:
野马分鬃的反向招数(腿在对方前面,手在后面)进行弹斗!如果加长效果更好,并有单项练习。同今天的对上后发人同样让人回味无穷。
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