李永琳 喜得陈中华老师墨宝

师父讲：

一变二 二变一  看不见的第三点永远都在

转关 换点 把力从接触点 换到丹田到脚 力再从脚到接触点

*合 ~每个动作永远都有关系，国家与国家之间的 人与人之间的 身体部位之间的关系

关系规律：外面的永远在外面 里面的永远在里面 上面的永远在上面  下面的永远在下面 左面的不能到右面 右面的不能到右面，丹田永远在里面，手在外面 肘在里面

只是压缩或膨胀！

动作不能发生本质的变化，可以变大变小，不变的变，里面变了，外面没变

通过出手分阴阳，变成两点，通过收肘变成一点

三个要素：收肘 转腰 出手  中间就是要 练拳就是练腰练中 守中 找对方的中 打对方的中 中是非常重要的但是不存在的  中是活的动的  要练中找到中！守住中，对好点，分开阴阳螺旋转。

低头哈腰功夫不到！

改变力的方向 横力变竖力

走自己！

要练出劲还要会运化！

背上的劲要到手臂上棚住！通过胸腹开合含胸拔背

陈旭教练讲：

正圈 立身很中正，含胸 收肘力在肘上，肘收到里面，肘和腰连上，中指在轨道上不能偏离，转腰时手指方向不变，力合在腰上旋转，三出手

师父讲：正反圈   收肘转腰让对方进来合住，整体结构不变，转，对方跑时手一落

建立一条线，手点住对方，螺旋蝉丝！