第二届东营实用拳法讲座2019.08.24-下午合影

韩瑞教练讲正圈：

前脚开后脚合；

前膝合后膝开；

前胯添后胯落；

后脚尖与前脚跟略齐；

两脚蹬地蹬实不要悬空；

陈中华老师黑板上画带箭头三角形：

正圈三个步骤，三条力线，成三角形，独立三条力线；

三个步骤三个部位：

第一步骤收肘（只动手臂1个部位）

第二步骤转腰（手臂、躯干2个部位一起转）

第三步骤出手（下肢、躯干、手臂3个部位一起转）

反圈反之

第一步骤收肘（下肢、躯干、手臂3个部位一起转）

第二步骤转腰（手臂、躯干2个部位一起转）

第三步骤出手（只动手臂1个部位）

套路中推手中基本功贯穿始终；

练拳是减法，同时动部位越少越好，分开，分阴阳；

不要做加法，做动作时不要加入自己的想象；

节奏，对方力发完了堵不住，将发未发之时合住；

找空点，对方实，打不动，找空点，四两拨千斤。