视频文字转换：天津葛明

陈老师：所以这个呢。刚才给大家看这个。啊。几个动作。是看你这个动作几个部位。关键的部位就好像说。这个地方他是有这个柱的。这一个柱是一个很关键的。如果这两个柱要给拿掉打的话。这东西恐怕他要出现问题。所以在任何一个结构。任何一个东西你看久了，练久了。你会知道他关键所在。所谓的关键。就是我们学的东西。

别的他很简单。找找这几个关键的地方了。你有了结构了。结构就是这几个点来造成的。我么普通的说法。就是这个拳里面五点外挣。叫五有，五。哎呀我这个音老发不好。一二三四五的五。就五个有。五个没有。这五点呢。两个手两个脚一个头。你看。这个如果要这样说的话。这个五个点一定要定住不要动。然后里面呢。要没有。

你看这个肘。有了不行了。这个肘尽量的进来。是吧。你看这个，这个躯干里面。为什么是个弧。他就没有一个能摸得着。要是这样就不行了。这个。这样也不行了。只是突出这个五个部位。别的地方都把他拉开。拉成一个弧形的意思就是摸不着了。只要有突出的就能摸着了。所以身体的所有的部位都得让他没有。

如果有了就不行了。你推一推试一试。你看。我如果这个手没了。你推我吧。你看。他就进来了。我手在这撑着它。然后你再推。你看他推着我屁股了。看着了吧。屁股他有了。那怎么办呢。我变成弧。是吧。变成弧形。这他就没有了。如果要是这样他推我。他推着我这。你试。有了。但是我把手定住。这个地方让他没有。你看她就没有了。

所以推的时候你会感觉到。我这个肘没了。所以你要把我拿住了的话。就是说。你看。他随便就是了。哎。到这来这有了。感觉到了吧。但是你看。你看还有么。他没有了。所以他没有了。就到手上来了。就是弹琴也是这样。我们弹琴的时候两头有了。中间没有。所以呢。你能弹出不同的声音来。这个不同的就是刚才我给大家说的这个。

你拉开这个东西。我可以拨这，可以拨这。他出来不同的效果。但是不能拨那个固定那个两头。你拨这个的话他不出声音。他不发生这个关系。这两头只怎么样呢。往外拉。要一松了的话。对琴弦来说，就没有意义了。所以我们这个拳的掤劲儿。非常复杂。但是呢。我们就用个简单的道理来说。就是拉开。这就没有掤。拉开了就有掤。

拉的越好碰越好。但是任何东西有个极限。你的身体有限。你身体上面的部位有极限。你拉大了你把骨头都拉坏了。把你的筋腱都拉坏了。你不拉他是这样。所以呢。这个我们练的时候一定要注意这个东西。那实际上是怎么拉的。你看金刚捣碓。到了这来。你看下一个动作。我先这么做。然后给你们再换过来做。你看这个。这个地方。

到我的头。到我这个地方。这个东西。他现在你看。他走了。现在看吧。就是外面定的这几个位置他都跑了。现在不允许他跑。只是里面在拉。看吧。这个地方下去了。这个地方这样。他这个地方这样。它里面拉开了。是这么样过来的。你们在这看。是不是所有的固定的部位都跑了。他要固定住。他要固定住。手要固定住。这几个固定的部位都跑了。

跑了之后出来的力是什么。就是你身上有多少劲儿就多少劲儿。没出这种劲儿。就是你就是这么了一下。但是没有这种劲儿。没有绷着的这种劲儿。所以要做的话。他固定住了。他不能动。他不能动。他不能动。只是转里面。这一转这个。他出来这里力了。但如果他做。为什么不允许你动手。你看。手一动。那个力就又跑了。

现在你能看见那个力跑了吧。就这个地方他拧出来一点劲儿。但是我后面晃了。是不是都跑了。他不动。才能拧出劲儿来。但是呢他可以延伸。他不能跑。就是你这么一跑他就没有了。所以呢。这个动作是这样过来的。到这来。合住。这么样过来。如果到了这来，他这样了。就全部都没了。没了的话就是这个力。这个力的话你不用练了。过去就会。

所以他是连在一起的。这种力。哎。同学做几个动作。我看看你身上有这个东西没有。谁来试。哎。做个金刚捣碓就行。哎。不是。从一开始。哎。好。哎。还是不错。整个的吧。这个脚。和这个手有关系。这个脚和那个手有关系。和头有关系。唯一的问题就出在地方。再看一遍。你们再看。哎。这个比较好了。但是呢。这个地方还是往里撤了。

要顶出来，感觉到了吧。再来。哎。还是。这个地方调整了。你们看出来问题在哪么。这个膝盖动了。这个膝盖动。他这地方出来的掤劲儿没了。你再转一次，给大家看一看。是不是这个地方拧出来的力随着他的动都没有了。如果这我不允许你动。再回来。哎。好。现在看。哎。你不会转了。就是胯不开。他就转不动了。

就是他拧不出这股劲儿来。就是你。大家看我这个地方这个股劲儿。如果这动了。他是不是没有这个股劲儿了。但是这样他就有了。继续做。嗯。好。好。好。好。好。不要动。走。走。哎。还不够。试一试。啊。你试。开。有了。是不是有了。哎。走。上吧。好。哎。太太高了。要这个样。要这样。好。走。动手了。不要动。

使劲儿拧它。哎。有了一点。是不是要这样。就是拧毛巾或者搓线。他得中间得搓它一下。不能老这个地方。这里面搓。哎。走。搓久了。这块肌肉就能动。你现在这个肌肉不会动。啊。就是要把这肌肉啊。你看。要把它搓开。哎。你定住膝盖。不定住膝盖你看吧。他什么也没搓。看到了吧。这个地方他没有。没有那个橡皮筋儿拉。

他就是晃了一下。这个膝盖定住。手定住。整个里面在转。这就里面所有的肌肉的都拉开了。好。可以。好吧。哎。再来一个行了。哎。不是。他做完了。做拦擦衣。哎。好。慢点慢点。再重新来。哎。这个界不对。这个中间，拦擦衣的手要到这边来。这是个中间。你的。你现在从这边开始往那边做。你不要做同一个方块儿里面去。

哎。对。它微微的过来就行。哎。好。哎。不错。啊。好。没事儿。好。好。动了。不要动，再回去。好。哎。不要动。不要动。先不要动。这个地方在这。你不要动啊。这地方一个空吧。身体都不要动。他碰着我。好。对了。现在再做动作。你动了。不要动。身子不要动。伸手。感觉到差别了吧。是吧。你身子微微动了一下。我的劲儿到你身上了。

哎。你又转了。伸手。感到差别了吧。哎。所以这个东西呢。你看。你试一试这。在这。你试这个底下怎么回事儿。我动了。是不是啊。这个你看我不动的时候他是什么感觉。是不是你合不进来。我只要动一点你就能合进来。哎。它一动不动。你合不回来。哎。好。六封四闭。一。哎。好。这个形有了。但是呢。你再做。

你们这个位置不对。你翻过来。哎。好。哎。这样。好。大家看。你看。他这个地方没有掤劲儿。脚和手和这个地方的关系。你走。看出来这个地方跑了吧。她要这个样。走。拉紧了。哎。还不行。你看我啊。你们看。你到这来看。站这。哎。你站这别堵着视线。你看。你这么走。是不是丢了。而是他要这样走。看出来了吧。

啊。大家能看出来差别吧。外面不懂我动里面。还是拉橡皮筋儿。你动了外面没拉橡皮筋儿。就是这两个点我给锁住。你拉他。有了感觉到了。感到了吧。是这种拉出来的劲儿像吸一样。

你刚才就是动了手。你再动手你试。他是这样的。他不动了。就是。哎。还不动。肩肘胯。只拧这三个地方。哎。好好好好。他是这么拉过来的。

这个你们反复要回去练这个东西。哎。好。可以了。嗯。时间。我们这样吧。我们不可能给大家都录。正好他这个地方。