五点外挣 发表于 2020年4月1日 由 陈中华太极馆五莲总教练、青山教练韩瑞 https://www.zhenbudong.cn/wp-content/uploads/2020/04/1585699086497.mp4 https://www.zhenbudong.cn/archives/90468陈中华老师给学员讲解“五点外争“视频，全长16分49秒。 着重点说明：五点外挣，从里面开。除了两手两脚和头其他都算里面，清晰说明了手说肘、肘与肩，肩和丹田的关系，也是练习内家拳的精髓所在。诠释了力从丹田里收放的根本。 上传者：东营王兴强 更多帖子推手动中找线变线用线-陈中华陈学勤 (强烈推荐)陈中华老师演示太极劲力转换 (强烈推荐)拦擦衣的收肘 (强烈推荐)陈中华老师讲解不流水 (强烈推荐)
不回手。蹦床。头虚领。五弓，七弓。开关节。收肘。填胯。一转无有不转。轴。节节贯穿。掤劲。领劲。收肘出手。