刘霞继讲学习实用拳法的经验

◇◇自修习实用拳法以后,每隔一段时间都会有新体悟,也有不少拳友说我“进步很快”,这和个人底子薄有关(20分提高到60分容易,但到了90分想再提高1分的难度都很大),另一个原因是,是实用拳法确实在提高功夫方面速度很快。引用一个拳友的话“练陈中华老师的拳很快就能得着东西”。但在推广实用拳法过程中,也发现了一些学员、拳友在学习过程中走了一些弯路,身边很多拳友也到了“坚持三年”这个坎儿,便兴起分享自己学习实用拳法经验的念头。

1、多参加讲座,多学习视频
◇◇从个人参加培训班的经验来说,培训班、讲座刚结束时,我们基本上身上都得到一些东西。但离开了师父和教练,自己练着练着就走形了,自己还不知道,身边又没有老师和教练及时指出了,就会一直闷在“黑屋子”里头搞错的东西。隔段时间就参加一次讲座,可以及时纠正错误,少走弯路。

◇◇师父在2019年国庆推手培训班说过一句话,大意是一个东西从不同角度观察,我们看到的东西是不一样的,要从四五个角度去看才能更好地完成对它的认知。多次参加师父讲座的拳友们可能都会有一种感觉,同样一个作,由于关注角度和侧重不同,师父每次讲的都不相同,总有一些新东西、新收获。积累到一定时候,会发现师父讲的这些不同的东西(甚至是开始看起来相反的)原来是一回事儿,这时我们对实用拳法的领会就会有一个质的变化。另外,由于自己在进步,同样一句话,原来不理解甚至没听到,通过下次听讲和亲身验,可能会有很深的会,这也是我们要坚持参加讲座和培训的原因。(注:下是我在第二届东营实用拳法讲座中会师父讲应用时的几个片断)


◇◇积极参加大青山教练组织的培训。大青山各个教练举办的讲座会根据讲座的主题,提供很多具练习方法,具有很强的针对性。另外,不同教练的侧重也各有不同,方便我们从更多角度加强对实用拳法的理解。比如陈旭总教练的“夹谷道”感觉/上步伸手/前/胯里的剪刀韩瑞教练十三式胯细节展示/五张弓各发力庞朝立教练推手技术讲解和应用、一路中对腕部和小臂的控制……
2、认真会每一句话,练自己现下该练的东西
◇◇师父的讲座和视频中信息量很大,我们要认真体会师父的每一句话,认清自己是在什么层,现下要练什么样的作。以师父早年教六封四闭的一个片断为例:


◇◇仔细分析师父的教学,短短几句话是分了三个层次的:一开始的时候是这样转……然后调整……等觉得走对了的时候,觉得都开了,可以加上辅助作……而我们会有很多人一开始练就直接到了第三个阶段(可以加上辅助作……),缺少了开始对规矩的磨练和对力线的体认,会导致在一定程度上阻碍自己的进步。
3、练套路,先下功夫去打“不漂亮”
◇◇在实用拳法中,功夫和漂亮是对立统一的:一方,真出了功夫,打的架子一定会漂亮;另一方,对于初学者如果一开始就想去打得很“漂亮”,就很难得到功夫,最后的“漂亮”也只是看起来很像已。就如师父所说:……他是碰巧了打得很像,和打对了完全不是一回事儿。师父在第二届东营实用拳法讲座时指导徐化义教练基本功时,针对其他学员的练拳误区时是这样说的:

◇◇练习实用拳法的一个就是抛弃原有“松柔、流畅……”等原有的观念,扎扎实实练好基本功和套路中的分练习,这样每个到位,进而在“连上了”还能到位,才能起到真正抻筋拨骨的效果,这时套路演示,无论是学过拳和还是内行看到时都会说“漂亮”、“他正儿八经地练过”……
◇◇自己的做法是遵循师父对练拳的要求,打够一定数量和时间的分:每个分动停一下检查自己各部位是否做到位了、不对了要调整一下,然后想下一动怎么做、哪些地方领劲、哪些地方定死了不动、哪个部分会受到主要的抻拉,想到位了再做。这种“意在拳先”的练法比较吃功夫,一趟拳要十几、二十分钟,以我个人体力基本一趟下来大腿会发涨。在这个基础上再去录视频,给自己挑毛病。下面是自己录视频给自己挑毛病的截图(当时找出的问题:脸上挂相、低头)。

◇◇以上是自己学练实用拳法的经验和体会,希望对大家有所启迪。

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