堵住膝盖拧毛巾2020.05.08

堵住膝盖拧毛巾-定膝2020.05.08。

要点:

  1. 百会和脚后跟(一次一个脚后跟)成一条竖线。
  2. 膝盖碰木板,轻轻的不要用力
  3. 发力来自蹬脚后跟。往地下蹬蹬时候百会不起。脊椎竖轴转起来。
  4. 动的胯往前推。
  5. 胳膊只要瞄好,放在轨道上,不要管。

关于 陈中华 Chen Zhonghua

陈式太极拳第十九代传人(亦作11代),陈式太极拳实用拳法海外掌门人,陈式混元太极拳二代传人。1979年起从洪均生宗师习陈氏太极拳实用拳法,1996年起从冯志强宗师习陈氏混元太极拳,为两位宗师入室弟子。 拳、剑、刀、杆俱精,推手技击出神入化,常发人于无形,堪称观止。生徒遍及近百三十国家地区,著述及译著丰富。
统计: 1259 总浏览,

堵住膝盖拧毛巾2020.05.08》上有 5 条评论

  1. 学习一遍
    堵住膝盖拧毛巾-定膝,要点:
    一、百会和脚后跟(一次一个脚后跟)成一条竖线;
    二、膝盖碰木板,轻轻的不要用力
    三、发力来自蹬脚后跟;往地下蹬,蹬的时候百会不起;脊椎竖轴转起来;
    四、动的胯往前推;
    五、胳膊只要瞄好准,放在轨道上,不要管;
    继续学习中
    坚持练习二十个,第一个就感觉胯疼

发表评论