臧鹏-青岛

在陈旭教练来上课之前，我通过网络视频了解了一些实用拳法的理论和练习方法。上过私教课后我很庆幸没有一上来就根据视频资料进行自学，没有明白的老师手把手的教授，无论如何也难以入门。

陈旭教练红岛私课一

私教课的收获颇多，总结主要的几项。

拳理是总领

实用拳法的理论符合结构力学，可以系统而有次地地进行传授，逻辑清晰。只要是按照拳理要求做出的动作，就可以达到相应的效果，外形动作细微却劲力十足，没在现场体会过仅看视频是断难分辨。相应的，达不到拳法的动作要求时，动作效果完全不同。差之毫厘失之千里。
全面细致地理解拳理是提高练习质量和学以致用的关键。

陈旭教练私红岛课二

基本功既是练法也是用法

学习了拳理，举手投足都要应用上。陈教练说他身体各部时刻是按拳理合着的，这个境界当然是理想的。但怎么到达这一步呢？我想还得从基本功入手，在细节上磨练。
就说拧毛巾的一个出手动作，手腕和肩膀的定位，肘部的启动方式，心理的调整，全是细节，一个把握不对，就不是拳了。

陈旭教练私红岛课三

有了理论指方向，还得有明白人给铺路，教练手把手地教授劲路：＂这个不错，又没了，有点，手放我肩上试试＂。时间过得很快，只学个出手就出了一层汗，拧毛巾的要领还没学完，后面还有四个基本功动作要学，每个动作的细节只多不少。
一天下来，光是基本功，我俩已是大汗淋漓。脑海里漂浮着大片的实用拳法理论，在和身体动作缓慢有序地融合。

陈旭教练私红岛课四

坚持较真

大千世界，芸芸众生，追求真相的永远是少数。在拳法方面，我感受到了实用拳法教练员们对“真”的坚持。念念不忘，必有回响。