我们为什么要写笔记和分享到网站上？

1. 听老师：老师常常嘱咐我们要写笔记，这也是听老师的活的练习。愿不愿、想不想，都要写。
2. 助记忆：我们的记忆不大可靠。每一课讯息很多，不记下，很快就会忘记。写笔记能逼着自己复习上课内容，加深记忆。在将来知识增长后，笔记也可帮助比对，知道现在跟以前的理解有没有改变。
3. 知落差：我们听进的，跟老师或教练讲的可能有出入。分享到网站上，可以让老师或教练知道落差，加以纠正。
4. 补遗留：分享到网站上，让学员之间的笔记加以互补遗留或欠缺，也可作课后的讨论。
5. 活网站：使实用拳法网站保持是一个活跃的地方，增加大家回来学习的兴趣。

写笔记要有两个版本：

1. 老师讲的原话。这个用作将来理解的比对。
2. 自己现时的理解。