手肘的换点：小臂的三点变化简案

六个课次     每课次15分钟左右。

• 以小臂两端为支点和动点的换点，即手肘的换点。（两课次）
• 以进步伸手为例，手不动（支点），收肘（动点）进身，进身后定住肘（支点），伸手（动点）。
• 手不动，收肘调线对上，定肘伸手；手不动，调肘调线对上，收肘练习。换动点，手不动（支点），肘不动，保持手肘这根棍不动，通过进步等方法打击对方。
• 定住肘，以肘为支点，不同方向动手，撬对方的练习。撬起后的换点训练。
• 定住手，以手为支点，不同方向动肘，撬对方的练习。撬起后的换点训练。
• 通过伸手，伸肘把力延伸到对方身上，在对方身上建立支点。
• 以小臂中间为支点的变化。（两课次）
• 以正圈第二动为例，把支点放在小臂中间的练习。（两课时）
• 以六封四闭后手为例，讲解支点在小臂之间不同位置的变化，所得到撬的效果不同。
• 以搭手为例，讲解以接触点为支点的转进。
• 以小臂中间为支点的阴阳，手肘拉开，定中间动两头，然后定两头打中间的换点。

• 手肘换点在推手中的运用。（两课次）