2020年已经过去，这一年是极其不平凡的一年，一场新冠病毒，在中国及全球爆发，这场疫情可以说是谈疫色变。人们纷纷用各种方法抵抗新冠病毒，最多的是带上口罩。练太极拳的朋友应该知道，2020年大家可以看到很多新闻或者视频里面，都有一些医务人员领着新冠病毒患者打太极拳的视频，为什么会选择太极拳？

钟南山先生也发表过一篇文章，慢阻肺病患者到了冬天，容易感冒，容易发生肺感染，需要住院，他让这些病人来打太极拳，坚持打三个月，包括这些病人的呼吸困难及肌张力，太极拳都优于现在普通的治疗方法，钟南山教授的结论就是，太极拳有助于慢阻肺病的康复，是传统，肺康复锻炼合适的方法。

其实打太极拳对健康有很多的好处，我是一名中医推拿师，一直从事中医推拿的工作，每天有很多患者或者说亚健康来的人找我推拿按摩，其中有一些病人是亚健康，因为身体长期工作，不锻炼产生颈肩腰腿疼痛，还有些老年人肩周炎，手臂抬不起来，给生活带来了不便，这些病人就通过推拿按摩来治疗，在这期间我会要求治疗期间多练一些太极拳的动作，或者是基本功，或者长期练习陈式太极拳实用拳法更好，为什么要练习实用拳法更好呢？

有句话叫筋长一寸寿命长十年，实用拳法里面有很多抻筋拔骨的动作，打个比方如果腰有酸痛的朋友，可以多练练拧毛巾，肩膀疼痛，或者肩周炎的，可以多练练正反圈或者大六封四壁，记得去年疫情刚刚开始的时候，大家都不能参加工作，只能呆在家里，师父陈中华在抖音上发了几个视频，宅太极抗击病毒，其中有正反圈，六封四闭，拧毛巾，三丹开合功的视频，大家可以在抖音上搜索(真不动太极)这是师父的抖音账号。

从2007年接触太极拳开始，也认识了很多练习太极拳的朋友听到了一些故事，也看到了一些真实的案例，其中有一些可以和大家分享，有一个中老年的朋友因为炒股赔钱得了一场大病去医院看病，当时已经坐轮椅了，医生说你下辈子只能在轮椅上生活了，这时有大夫就建议他练太极拳，在医院住院期间就跟着医院里的患者一起打太极，通过半年的练习身体就康复了，从这以后就爱上了太极。

还有一个是我在2008学习太极拳的时候见过的一个女士，当时这个女士大约有40多岁再跟一个老师练习太极拳，因为这个女士是有病才学习的，因为她刚刚开始练习，还没有什么成效，所以练个几分钟就要坐在凳子上休息(当时感觉这个女士气血亏虚的比较厉害)，但是这个女士练了三个月以后，我再去见她的时候，已经面色很红润了，而且练一个多小时也不会累，这完全受益于太极拳。

2015年我开始在大青山学习实用拳法，当时学拳的人很多，很多人是为热爱太极这一门功夫来的，也有一些为师父的名气来的，也有一些是因为身体健康才来学太极拳的，在山上练拳时，会有一些很好的感触，肠胃变好了，平常吃的少的也会吃的多了，很多拳友有一些颈肩腰腿疼的通过练习用拳法也有很明显的改善，有的已经完全好了。

有个师兄分享过一个他家里的故事，因为老婆体质弱，没有劲，干不了家务，所以婆媳关系不好，但是师父在日照开了拳馆后，师兄的爱人也学习了实用拳法，通过练习真是受益良多，体质也好多了，身体也有劲了，也能干家务活了，婆媳关系好了，练太极拳还能身体健康，家庭和睦。

最后再分享一个我在黄岛开发区见到的一个强直性脊柱炎的大叔，几年以前这个大叔强直性脊柱炎已经驼背了，疼痛一直缠绕着身体，通过练习太极拳三年把后背练直了，强直性脊柱炎也改善了很多。

在青岛开发区也有几个跟我学实用拳法的学员，也有几个在练了陈式太极拳实用拳法之后以前有腰疼，肩膀疼练习了半年或一年后也不疼了，我常常说练习实用拳法，不仅能得到功夫，还能得到健康，每次练习实用拳法都会在练习完毕后和学员是简单的练习一些实用拳法的推手，推手是检验功夫的标准，也是太极拳实战的练习方法，我们在练习太极功夫的同时，也能通过太极获得健康，太极拳是一项健康的运动，只要你坚持练习陈式太极拳实用拳法总会获得功夫与健康。

(此文参加春节征文活动)